寶媽在生理期肚子疼，閨蜜教的這幾個方法，讓你「一身輕鬆」

寶媽在生理期肚子疼，閨蜜教的這幾個方法，讓你「一身輕鬆」！

最先是薑糖水

很多人不明白為什麼這個又甜又辣的東西可以治療疼痛。首先，因為很多時候的疼痛都是由於污血凝澀導致不通引起的，因此生理期期間吃適量甜食，可以幫助我們的污血代謝出來。而由於宮寒引起的疼痛就需要熱水袋或是宮寒腰帶了。

子宮受寒後就會出現瘀血滯留不易排出的情況，形成痛經。如果讓腹部熱起來就很易於血液流通排出了。而熱水袋不僅需要經常更換熱水，麻煩又浪費以外，還會充滿著膠皮的臭味，不僅聞著不舒服，對健康也不是很好。這時不妨試一試暖宮腰帶，它可以很好的固定在腰部不會影響活動，並且和暖寶寶比還可以持續發熱，並且能夠通過控制溫度避免過燙的情況發生。

瑜伽減痛法

瑜伽可以促進血液循環、滋養脊柱神經、平衡五臟六腑的功能有助於調理生理期。可每日練習，經期根據身體狀況，如身體不適可暫停練習。完成每一個姿勢後一定要將腰椎向前彎屈放鬆幾秒鐘，然後再進入下一個姿勢的練習。注意要量力而行。

首先除了我們熟知的：不能吃冷飲等傳統注意事項，還有其他幾點新加入的「幫凶」：

1、捶腰，很多人會通過捶打酸脹的肌肉來緩解不適，但是這樣會導致盆腔更加充血還不利於子宮剝落後的修復癒合；

2、吃油炸食品，受黃體酮的影響，經期女性皮脂分泌過多，進食油炸食品容易出現粉刺、痤瘡、黑眼圈。

3、飲酒，受體內荷爾蒙分泌影響，導致解酒酶減少，因此飲酒易醉。並且，為了製造出分解酶來幫助分解酒精，肝臟負擔明顯加重，因此此期間飲酒會對肝臟造成比平日嚴重的傷害。

4、拔牙，由於子宮內膜釋放出較多的組織激活物質，將血液中的纖維蛋白溶解酶原激活為具有抗凝血作用的纖維蛋白溶解酶，同時體內的血小板數目也減少，因此身體凝血能力降低，止血時間延長。

（本文圖片來源於網路）

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