立秋過後多喝此湯，鈣質豐富，老少皆宜，一碗下肚，讓人全身舒坦

時間過得真快，轉眼間就到了立秋，立秋是秋天的第一個節氣，步入秋天后，天氣開始變涼，身體對溫度的舒適感雖然會更強烈，但是因為氣候驟變，在飲食上，我們都需要做些調整。夏季的時候，氣溫高影響著胃口，因此飲食都以清淡為主。一旦入秋，在葷菜類可以適當開始增加，也就是老人常說的「貼秋膘」。

「貼秋膘」的意思就是在立秋後，可以多進食葷菜類，把夏天減掉的膘重新補回來，因為秋天過後就是寒冬了，貼了秋膘身體棒棒才能抵禦寒冬。「貼秋膘」最簡單有效的做法就是多喝湯，湯水之所以在秋天裡顯得異常重要，是因為湯水能在滿足身體所需營養的同時還能補水降秋燥。老人孩子喝湯身體強壯，女人喝湯美容養顏，今天我將給大家分享一款十分美味的湯水，能在秋日裡補氣血，降秋燥，學會了，就多給家人做一做吧

【玉米筍排骨湯】

玉米筍300克，排骨600克，蟲草花10克，胡椒粉2克，鹽3克，薑片4片，料酒20克，枸杞1小把

【製作步驟】

1，準備好食材，玉米筍買不到就換玉米，也是十分鮮甜的哦。

2，將枸杞和蟲草花放入碗里加入適量清水浸泡10分鐘。

3，玉米筍去皮去須後切小塊後，沒有玉米筍就換切小塊的玉米。

4，排骨先冷水下鍋焯水撈出，這一步會讓湯更清香，口感更爽。

5，將所有食材放入高壓鍋內，沒有高壓鍋普通鍋也可以，只是時間會翻倍哦。

6，加入3倍的清水，放入鍋身內，啟動煲湯鍵，大約用時25分鐘即可，排骨已經足夠軟爛了。

一碗很適合秋天食用的湯水就做好了，排骨的鈣含量很高，秋冬季節老人孩子容易抽筋，給他們多做點這湯，補鈣的功效很不錯哦。女人秋天缺不了這湯水，滋潤美膚，補氣血，素顏都美。您學會了嗎？跟著饞貓做起來吧~

愛生活的饞貓，美食博主，美食原創作者，擅長和烘焙和家常菜，每天為大家分享各式好吃好玩好做的創意美食。喜歡饞貓的美食的，歡迎關注我哦！也請大家多多點贊、收藏、轉發，您的轉發是對饞貓最大的鼓勵！此圖文均為愛生活的饞貓原創，未經許可盜文盜圖必究！

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