研究稱樂觀可能是顯著改善睡眠質量的關鍵

根據伊利諾伊大學厄巴納-香檳分校的一項新研究，樂觀主義者可能比其他人擁有更好的睡眠質量。研究人員調查了超過3500人，以評估他們的樂觀和睡眠習慣，結果發現對生活環境更為樂觀的人也更有可能獲得更高質量、更長時間的睡眠。

該研究對來自美國各地的35至51歲成年人進行了評估。在調整了可能影響睡眠質量和持續睡眠時間的各種因素（包括健康問題）之後，研究小組發現樂觀情緒與樂觀的人自我報告的睡眠傾向顯著相關。

研究人員發現樂觀的參與者經歷了更高質量的睡眠，參與者的樂觀測試分數中每個標準差的質量提高了78％。同樣，樂觀的人更有可能獲得至少「充足」的睡眠，失眠的可能性降低74％。

目前尚不清楚樂觀如何與改善睡眠質量有關，但研究人員推測這可能與減輕壓力有關，壓力過大可能會導致睡眠不安。伊利諾伊大學厄巴納-香檳分校社會工作教授Rosalba Hernandez解釋說：

樂觀主義者更有可能參與積極的以問題為中心的處理過程，並以更積極的方式解釋壓力事件，減少他們入睡和整個睡眠周期時的擔憂和反思。

多年來的一些研究將樂觀與各種健康益處聯繫在一起，認為其能幫助人們應對生活中的煩惱，並且可能使壽命更長，發展某些疾病的幾率更低，其中包括通過降低高血壓風險來幫助保護心血管系統。

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