失眠嚴重無法入睡，教你一個妙招，保證睡的香又穩！

1、陳小麥60克，大棗15枚，甘草30克。加水4碗煎成一碗，臨睡前服。特別適應於更年期婦女及失眠多汗虛弱者。

2、蓮子30克，百合15克，冰糖適量。將蓮子、百合共煮成湯，加冰糖調味，臨睡前服。適用於虛熱煩躁失眠者。

3、柏子仁10～15克，粳米50～100克，蜂蜜適量。先將柏子仁去盡皮殼雜質，搗爛，同粳米煮粥，待粥成時，兌入蜂蜜，稍煮1～2沸即可。每日服食兩次，2～3日為一療程。特別適用於失眠健忘、長期便秘的老年患者。

4、炒酸棗仁60克，大米200克。將炒酸棗仁加水煎熬，取汁去渣，再加入大米熬粥，每次適量食用。研究表明，酸棗仁含有豐富的植物油、有機酸和維生素，具有鎮靜和催眠作用。適合於各種失眠患者。

5、紅棗500克（去核），加水煮爛，再加冰糖100克、阿膠150克（後放），慢火煨成膏備用。早晚各服1～2匙。本方適應於氣血虛引起的失眠、多夢、精神恍惚者，也是滋補的佳品。

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