紀紅老師：「吃」掉逼死愛情的壞情緒，會吃才會更懂愛

得到她的人，抓住她的心，就看你願意不願意

得到她的人，抓住她的心，別錯過了

得到她的人，抓住她的心，約嗎？

沒讓她高興，害怕失去她，想挽救就來

夏秋之夜，兩顆閃亮的星星隔河相望。牛郎織女鵲橋相會，你的她在等待、你的他躍躍欲試。

她不高興？他不滿足？包包、手飾、巧克力、玫瑰……還有溫柔，都不合口味？

要什麼口味？

她們，一起吃燒烤，直到結婚生子。他們，因為一份香菇肉片，心心相印十幾年。而他們，因為紅油火鍋，戀愛八年分手了。他，再也忍受不了她身上的羊膻味了，雖然已經過了半輩子……

甜蜜、痛苦，都是吃惹的禍。食為天，天大的事影響太大了！你的所有心情，都與它有關，或者說是它讓你不高興，又是它讓你心花怒放。

別不相信，吃，確實影響情緒，因為食物中的一些成分，可以改變血液中某種「神經遞質」的濃度水平。而所謂的「神經遞質」，是來往於神經細胞之間，傳遞焦慮、憂鬱、警覺、輕鬆等各種情緒信息的「信使」。

身體攝入食物後，不同量的營養素可以形成不同濃度的神經遞質，從而影響人的情緒。影響最大的營養素主要有：

1、蛋白質：能夠緩解精神壓力，提高記憶力和理解力。

主要來源：肉、蛋、奶、豆類。

2、碳水化合物：有利於大腦情緒的關鍵調解者的作用的發揮。

主要來源：糖類、米面主食、根莖類（土豆、山藥、紅薯）等。

3、維生素：維生素B1、B6、葉酸可緩解憂鬱；維生素C可減輕壓力；維生素D可平緩情緒，消除焦慮；維生素E可以使腦細胞活躍。

主要來源：新鮮蔬菜、水果、肝、蛋黃。

4、礦物質：

鈣有利於平緩情緒；鐵有助於克服緊張、焦躁狀態；硒能幫身體補充精力，令人振奮；鋅能夠抑制憂鬱情緒、提高人的注意力；鎂具有安神和抗憂鬱的作用。

主要來源：鈣來源於蝦皮奶類，鐵來源於紅肉和菠菜，硒來源於牡蠣、蜂蜜，鋅來源於牡蠣和核桃，鎂來源於堅果和大豆。

別不當回事，讓她吃不好，心情不好，一切免談。

不過，選擇食物只是吃的冰山一角，吃還有更多重要的事情，這就要聽紀紅老師說道說道了。

紀紅老師是中醫大師郝萬山的徒弟，耕耘中醫和家庭健康多年，她的幸福密碼和健康保鮮法，能夠讓您得到她的人、抓住她的心。

聽直播，參與直播，就在8月10日19:00

直播老師

紀紅老師

師承於國內中醫大家郝萬山先生，暢銷書《不生氣就不生病 》特約編輯。從事多年中醫文化傳承普及工作，在中醫治未病思想與當代社會生活的結合方面，皆有深刻的體會和獨到的見解，特別是在中醫情志疾病治療方面有獨到經驗。

直播主題

「吃」掉逼死愛情的壞情緒

——會吃才會更懂愛

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直播時間

2019年8月10日（周六）19:00

互動話題徵集

如果您想參與話題互動與討論，請給我們留言。比如:

1、女生生氣就愛吃東西怎麼回事？

2、生氣後做哪些菜讓ta吃可以緩解怒氣

3、哪些食物是生氣後最好不要吃的食物

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