健身者為何選擇吃牛肉而不是豬肉？相比豬肉蛋白質並不低原因在這

健身對於我們生活中越來越影響比較深刻，很多年輕人不在呆在家裡而是選擇去健身房裡擼鐵。健身中最重要的一點就是飲食。飲食對於一個健身者來說吃要比鍛煉更加的重要，很多人因為飲食不當讓自己變得肥胖，也因此有一些人想到各種方法減肥，但最終沒有效果，其根本原因控制飲食就可以。

健身中減肥和增肌是兩種概念，當你想減肥時，你完全可以通過飲食控制就能瘦下來，但如果你想增肌，那麼這裡對飲食中的蛋白質就有一個很高的要求。

根據自己的身體情況，每公斤攝入2克蛋白質對於增肌來說才有效果。增肌中蛋白質的攝入來源有很多，如：雞蛋、蝦、牛肉等等。

健身本身發源於歐美要比亞洲早很多，相對來說國內的大部分健身意識來源於歐美，歐美飲食和生活方式與國內大不同。

歐美肌肉男喜歡吃牛肉，因為他含有的脂肪比較低，同時蛋白質也很高，但有人就會問豬肉里的瘦肉蛋白質也很高，為什麼健身人不選擇它？

剛剛我們說到健身起源於歐美，他們飲食和生活方式與亞洲人不同。相對來說亞洲健身意識來源於歐美，所以國內大部分健身動作和飲食都仿照歐美。

其實瘦豬肉里的蛋白質很高，肌酸也很高，相對脂肪並沒有多少，原因就是瘦西方飲食影響。

在國內其實有很多的健美大神達到了歐美頂級人物水平，但也只是個別，像國內古典健美陳康就是一個很好的例子。

在去巴西古典健美中拿到了冠軍，這位90後小伙肌肉堪比奧賽大佬，今年將會第一次登奧賽舞台，希望有不錯的表現。

國內大部分健美運動員所有動作都是仿照西方，大部分職業健美運動員都會聘請歐美私教，因為在國內還沒有比較專業的健美私教授課。

不管是選擇吃豬肉還是牛肉或者雞蛋，每一種食物都有自己的口感，看個人喜好，如果經濟比較節約可以選擇雞蛋和豬肉。

從價格上來說牛肉確實很貴，相對來說豬肉和雞蛋更加的便宜，你是如何看待這二者之間的區別

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