脖子粗立馬顯胖10斤，兩個動作助你夏天露出迷人天鵝頸！

脖子有多重要？大概也就影響，一個人洋氣or土氣這麼重要吧。

脖子短粗除了部分天生原因外，大多是後天習慣性聳肩、含胸、伸脖子，斜方肌太過發達造成的，顯得很man。

改善斜方肌過於發達的狀況，需要的是適時放鬆脖子，以及做一些拉伸頸部的動作，緩解斜方肌緊張。道理很簡單，減少使用那塊肌肉，肌肉自然會變小啦。

動作要點1：

右手扶住後腦勺，向右按壓，拉伸左側斜方肌，之後換反方向。各拉伸30秒。

動作要點2：

前後點頭，拉伸脖子前側與後側肌肉，放鬆肩背的肌肉，拉伸30秒。每天改掉一個壞習慣，就離又瘦又美的自己更進一步。

所以，為大家準備的課題要好好練習啊，那些看似簡單的動作，堅持練都會有好效果的。

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！