腎臟害怕的三件事，大多數人到現在也很難改正

誰也不希望自己的腎臟不好，別管是西醫的腎病，還是中醫的腎虛，都是不希望出現的。

但是，日常生活中，還是有些傷害腎臟的事情，不少人依然在做，這裡面有你嗎？

一、運動量過少

就連自行車停放久了，輪胎還會癟下去，更何況我們的身體了。

人體是一個無時無刻不在運轉的精密儀器，這其中，最重要的就是免疫系統、血液循環系統和新陳代謝系統，絕大多數內科疾病的產生，都與這三套系統出現問題有關係。

對於充滿了毛細血管的腎臟來說，血液循環系統當然是非常重要的。而腎臟的主要功能就是凈化血液，屬於新陳代謝的一部分，因此新陳代謝系統是否給力，對腎臟健康也非常重要。

免疫系統雖然看似與腎臟關係不大，但實際上每次感冒等感染產生的大量免疫複合物，很喜歡在腎臟沉積，尤其是腎小球基底膜和系膜區，這會引起炎症反應，如果沒有強有力的免疫系統，炎症反應就得不到有效抑制，從而變成過激炎症反應，大部分類型的腎炎就是這麼來的。

而保持一定的運動量，恰好可以增強上述三大系統，對腎臟很有好處。

二、飲食太隨意

請注意，飲食並非高度提純的藥物，不會對身體產生「立竿見影」的惡劣影響，所謂的「飲食副作用」，都是長期積累的結果。

因此，這裡所說的「太隨意」，指的是長期不注意控制飲食，總是以油炸、燒烤、重鹽、重油等「不健康飲食」為主。

這裡面的關鍵，在於「隨意」二字。其實絕大多數人都知道那些飲食是不健康的，但事到臨頭總能找到不少理由，總覺得「這次應該沒事」，甚至還能舉出例子：我認識的某某人，一天三頓小燒烤，不是也沒事嘛……

但每個人的體質是不同的，人家沒事，可不代表你也沒事。

三、情緒不穩定

現代人生活壓力大，房子、車子、票子……煩心事一大堆，再加上熬夜成了普遍現象，情緒就變得非常不穩定。

情緒不穩定短時間內不會出現明顯影響，但它會悄悄擾亂免疫系統和內分泌系統，甚至對消化系統也有所影響，從而間接對腎臟產生影響。

所以，為了保護腎臟，還是應該讓自己開朗一些。

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