離開美顏就「見不得人」？或是「體象障礙」惹的禍

每個人都會在乎自己的外貌，但當一個人對自己的外貌過度關注，總覺得自己太丑，所有照片必須經過美顏或濾鏡後才能分享給別人，而且這種焦慮甚至開始影響到自己的社交活動和生活，那麼，這很可能是患上了「體象障礙」。什麼是「體象障礙」？患上「體象障礙」應該如何正確對待呢？下面就讓我們來了解一下吧。

「體象障礙」是指個體客觀存在某種輕微的外貌缺陷或並不存在缺陷，但覺得自己外表醜陋，並過分糾結，最終出現病態的重複性行為，包括抓撓皮膚、看皮膚科醫生或尋求整形等。

患上「體象障礙」有什麼表現呢？「體象障礙」患者通常會過度關注自己的「缺陷」部位，經常反覆照鏡子、反覆對比測量，或通過某種特殊的打扮來掩飾「缺陷」部位，有的甚至反覆去做整形手術，但常常不滿意，一般的勸說很難改變其想法。多數患者自卑、自我不接納，存在社交迴避行為，他們的生活、工作、學習受到了一定的不良影響。

若患上「體象障礙」，患者應該如何正確對待呢？對於深受「體象障礙」折磨的人來說，首先要認識到「體象障礙」是一種心理障礙，需要尋求專業醫生的幫助，早期治療效果會更好。患上「體象障礙」應該採取哪些措施呢？首先是心理調節，包括識別和改變錯誤的認知；改變不良行為習慣，建立正常的生活方式；提高心理素質，學會自我接納，把注意力放在自我建立上，增強社會適應能力等。如果存在明顯的焦慮、抑鬱癥狀，建議接受精神科醫生的診療，必要時可以配合抗焦慮和抑鬱的藥物進行治療，以減輕焦慮、抑鬱情緒和減少排斥自我體象的重複行為。

最後，需要提醒的是，接納自己本身的樣子是解決「體象障礙」最根本、最有效的途徑。若過多地美顏、修圖，長期通過修飾過的圖片來認識自己，就可能會對自己的外表產生過高、不太恰當的預期。所以，與其通過美圖自欺欺人，不如學會自我接納，並通過健康飲食、健身鍛煉，讓自己擁有健康的心理和體魄。

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