不用去驗血，就能知道自己缺啥！一定要收藏好

高質量生活優選

低質量的買買買，不如高質量的優選。

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圖文編輯 / 媚媚

自己的身體自己最清楚！哪裡有了變化，哪裡不舒服，自己最先感覺到。

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但是，很少有人清楚，這些變化代表什麼，是不是某種疾病？而有人整理出來了一份自測表，通過觀察自己的身體的外部特徵就能對照出，自己的身體缺少什麼，可能是哪方面的問題！

自測身體缺啥

一、看 頭

1、頭髮發黃、發焦，缺蛋白質。

2、頭髮疏稀無光，補蛋白質和維生素A。

3、防止白髮，補葉酸，泛酸，對氨基苯甲酸。

4、經常掉頭髮，補卵磷脂。

5、頭髮開叉，補維生素E。

6、起頭皮屑，補硒、維生素B2。

7、頭痛，補B族，維生素C、維生素E。

8、腦中風，補維生素C、維生素E。

9、頭暈，補錳。

10、防止白髮，謝頂，補生物素。

11、青春痘，補維生素E，維生素A。

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二、看 眼

1、眼球發黃，肝臟不好，補維生素E；

2、預防近視眼，補鈣鎂片；

3、白眼球發藍的人貧血，補鐵；

4、眼結膜充血，畏光，補B2；

5、夜盲，結膜上皮角化，補維生素A；

6、眼袋、黑眼圈，補維生素E，蛋白質透明脂酸鈉；

7、預防白內障，補維生素C，維生素B2，胡蘿蔔素；

8、眼睛發紅有血絲，除睡眠不好，心臟病，高血壓，補魚油，卵磷脂；

9、眼睛不好，有眼屎，流淚，肝不好，補充抗氧化劑(維生素C、維生素E、胡蘿蔔素A)；

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三、看 耳 朵

1、耳尖有豎紋，心臟供血不足，補維生素E；

2、耳鳴的人，腎不好，補維生素E、維生素C；

3、耳朵發紅，末梢微循環有問題，補B族維生素；

4、耳朵癢，補維生素E；

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四、看 鼻 子

1、鼻炎，補B族維生素和維生素C；

2、鼻子尖發紅(酒糟鼻)，補B族維生素；

3、鼻樑有橫紋，心臟供血不足，補維生素E；

4、鼻竇炎，補維生素C、維生素A；

5、鼻出血，補維生素C；

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五、看 嘴

1、口乾舌燥，預防口角炎，補B族維生素；

2、舌頭髮紅，補B族維生素；

3、牙齦水腫出血，補維生素C；

4、舌頭水腫，猩紅舌，地圖舌，補B族維生素；

5、咬舌子，說話不利索，補B族維生素；

6、齲齒，睡覺叩牙，補鈣鎂；

7、口腔嚴重潰瘍，補蛋白質或B族維生素；

8、舌尖發紅，草莓舌，補B族維生素；

9、嘴唇發紫，供血不足，微循環不好，補維生素E；

10、口臭，補維生素B、維生素A；

11、風火牙痛，補維生素C；

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六、看 手

1、手上長繭，缺蛋白質；

2、手指尖中間發黑，補B族維生素、鐵；

3、手指甲有豎紋，補蛋白質粉；

4、手指甲有橫紋，補蛋白質，鐵；

5、手指甲軟，補卵磷脂；

6、手指關節肥大，補鈣鎂片；

7、手指關節發紅，補維生素C；

8、手指關節發紅，微循環不好，補胡蘿蔔素A，蛋白質；

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9、手指甲凹陷上翹，補鐵；

10、手指甲有白點，補鋅；

11、指甲又干又脆，補維生素A和鈣鎂；

12、手指甲易斷，補鐵；

13、指甲上有白帶，補蛋白質、葉酸和維生素C；

14、灰指甲（真菌感染），補雙歧桿菌和乳酸桿菌；

15、手腳冰涼，微循環不好，補B族維生素，維生素E；

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