一圖解密八段錦

外離相即禪 · 內不亂即定

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八段錦，是一個優秀的中國傳統保健功法。起源於北宋，至今共八百多年的歷史。整套動作柔和連綿，滑利流暢；有松有緊，動靜相兼；氣機流暢，骨正筋柔。堅持練習能夠調理臟腑氣血、恢復代謝功能、強身健體的一種體操，歷來深受人們所喜愛，被比做精美的錦，共八段動作、故名八段錦。

如明朝高濂在其所著《遵生八箋》中「八段錦導引法」所講：「子後午前做，造化合乾坤。循環次第轉，八卦是良因。」

現代研究證實，練習八段錦可以：1、加強血液循環、改善神經體液的調節功能；2、對腹腔臟器有柔和的按摩作用；3、對神經系統、心血管系統、消化系統、呼吸系統及運動器官有良好的調節作用。

八段錦是在教給我們上下、左右、對拉、前後旋圓，打開我們的心胸和格局吧？是不是知道我們天天窩在辦公一隅，心裡困苦一團，拘拘不展啊！

配合動圖，大家把功夫練到專業和精深，精氣神都會得到調整和改善！讓身體健康柔美如錦緞綿柔流暢！

第一式：兩手托天理三焦

第二式：左右開弓似射鵰

第三式：調理脾胃須單舉

第四式：五勞七傷往後瞧

第五式：搖頭擺尾去心火

第六式：兩手攀足固腎腰

第七式：攢拳怒目增氣力

第八式：背後七顛百病消

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