姑娘迷上擼鐵，身材更上一層樓，健身方式別太單一

圖：普拉提是很好的健身方式，可以強身健體又能塑形。宋愛琳是一名普拉提教練，長期堅持練習普拉提，身材自然保持很好。但是她不建議女生只練普拉提，每一種健身項目，都有它的局限性。

圖：宋愛琳現在身材很好，曲線婀娜，很多人以為她是普拉提教練，每天只練普拉提。其實，這樣的好身材只靠普拉提很難練出來，普拉提主要是鍛煉核心，鍛煉小肌肉群，對於身材塑造不如負重的力量訓練。

圖：宋愛琳非常感謝自己的好朋友，是她的陪伴下，她才大膽嘗試力量訓練。作為一名普拉提私教，她看到健身房力量訓練區都是男生在練，她有點不好意思，有好朋友的陪伴，讓她感覺放鬆許多。

圖：兩人一起交流力量訓練，一起訓練，一起進步。健身有個搭檔是非常幸福的事情，健身不寂寞，更有利於堅持。她們經常一起合影拍照，記錄健身成果。

圖：堅持力量訓練，兩人身材越來越好。宋愛琳表示，健身方式不要太單一，多樣化健身更好。因為沒有十全十美的運動項目，兩種或者兩種以上的運動項目結合，更有利於健身塑形。

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