木耳和「它」炒，比魚肉香，補血排毒素，刮油瘦身，家人吃少生病

現在人雖然生活條件好了，吃的也比以前豐盛很多，但現在的很多人都沉浸在電子產品中不能自拔，很多人長期缺乏運動，體質變得很差。特別一部分人會出現氣色不足的情況，長期這樣會嚴重影響身體健康。要改變這些的話，除了要保持良好的作息和生活習慣外，飲食也至關重要，平時多吃一些補氣血，低脂肪的食物，給身體補補血，排排毒，這樣身體才更加的健康。

【木耳胡蘿蔔炒白菜功效】

在補血的食材中，木耳應該是大家最常食用的食材了，木耳味道爽脆，吃起來口感很好，可以作為主食炒著吃，也可以作為配菜，關鍵是它的鐵含量很高，有很好的補血，護膚養肝的功效。小饞貓今天介紹的是木耳和胡蘿蔔、白菜一起炒，味道好吃，營養價值也很高。

胡蘿蔔也是咱們生活中常見營養食材，含有豐富的維生素和胡蘿蔔素，能夠補充身體的營養供給，刮油排毒素，還能瘦身美顏，多吃對身體有極大益處。而白菜中含有豐富的蛋白質、維生素、脂肪、鈣、鐵等人體所需的營養物質，常吃的話可以讓身體更健康。一起跟著小饞貓看看做法吧。

【木耳胡蘿蔔炒白菜做法】

第一步：將木耳提前泡發好，洗凈後撕成小片，將胡蘿蔔洗凈切片，然後將白菜洗凈後，同樣切成小片，或是直接用手撕 成小片備用。

第二步：鍋中倒入少許油，放入蒜末爆香後放入白菜，翻炒至白菜變軟後，倒入少許的花椒粉、食鹽、醬油繼續翻炒。接著放入木耳和胡蘿蔔片，還有一小勺蚝油繼續翻炒，幾分鐘後即可出鍋。

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！