測血壓啥時候最准？醫生有話說：就是這個峰值出現時

對於高血壓患者而言，普遍會遇到這樣的困惑：不同時段測得的血壓並不一樣，到底哪個值才是準的？

其實，只要儀器精準、測量方法規範，幾乎任何時候測的血壓都是準的。

只不過血壓本就是波動的，因此測量的血壓值僅反映了那個時點的血壓水平。

真正對高血壓患者有意義的問題應該是：究竟哪個時段的血壓值最能警示危險，最能說明問題。

首先，我們應該知道，量血壓時用左手還是右手？

通常，人的右手血壓比左手高5~10mmHg，血壓的標準就是根據右上臂血壓結果制定的，一般通過右側上臂進行測量。

其次，你的血壓是哪種類型？

不同血壓類型測量時間不同：

1、勺型血壓

臨床數據表明，70%以上的人有兩個血壓的高峰和低谷：

6：00—10：00出現第一個血壓高峰，醫學上把這種清晨血壓急劇上升的現象稱作晨峰血壓。

12：00—14：00出現第一個血壓低谷，之後血壓緩慢上升。

16：00-18：00再次出現血壓高峰（次高峰），然後緩慢下降；

1：00-2：00為全天最低點，也就是第二個低谷，此後略有回升，並維持到6：00開始第二天的循環。

由於全天的血壓表現為雙峰一谷的長柄勺型曲線，所以又稱為勺型血壓。

也就是說，如果清晨（6-10時）的血壓在正常範圍，那麼全體大部分時間的血壓應該在正常範圍。

因此，清晨血壓值最具有警示風險的價值。

2、非勺型血壓

但是也少數一部分人，晝夜血壓的變化並不符合上述「勺形血壓」的規律。

根據夜間血壓（22：00-8：00）較白天血壓（8：00-22：00）的下降率，把血壓的晝夜節律分為非勺型、超勺型和反勺型：

因此，對大部分人來說，測量兩個高峰時間的血壓，能說明一定的問題，即6點～10點期間為第一高峰，16點～20點期間為第二高峰，這時候血壓正常，基本上全天的血壓正常。

自己在家測血壓的正確方法是怎樣的？

測量血壓時，需要採取坐姿，休息5分鐘後，將捆綁袖帶的上臂放在桌子上。

捆綁袖帶處與心臟保持在一個水平線上，兩腿放鬆，自然落地，確保測量數值準確。

總之，清晨血壓超標也意味著您的血壓控制不太理想，即使白天血壓都正常，依然有較大風險出現心肌梗死、腦卒中等危急事件，所以管理好清晨血壓十分重要。

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