程程是我的一位朋友，上周給我打電話說他爸心臟不舒服，要來看看，住院後確診心絞痛，經藥物調整，仍反覆發作心絞痛，最終不得不做心臟造影，造影顯示：左迴旋支狹窄99%，另兩個血管也有75%的狹窄，我們不得不在旋支放了一個支架，血流恢復正常；術後心絞痛得到控制，再也不複發。

老程，63歲，發現高血壓3年，高血脂1年，糖尿病半年；可是從來不吃藥控制，聽人說吃洋蔥能降三高，於是開始吃洋蔥，涼拌洋蔥，炒洋蔥，還配著木耳，結果不但三高沒有控制好，心臟三個血管都發生了狹窄，而且有一個血管馬上就堵死了，還放了支架，這次入院血壓170/100，空腹血糖9.8，低密度脂蛋白5.1；典型的三高。

挺佩服程老先生的意志，竟然能堅持每天吃洋蔥！

可是洋蔥真的能降三高嗎？

小時候特別不喜歡吃洋蔥，因為不習慣那個味道，家裡也種植過洋蔥，反正以前對洋蔥沒有好感。

長大後，也不知道是因為幹了醫生這個職業，還是不那麼挑食了，現在還是比較喜歡吃洋蔥，無論是青椒炒洋蔥，還是木耳伴洋蔥，味道都不錯。

洋蔥是唯一含前列腺素A的植物，是天然的血液稀釋劑，前列腺素A能擴張血管，理論上會產生降血壓、能減少外周血管和增加冠狀動脈的血流量，預防血栓形成作用。

可是這是前列腺素A的作用，並不是洋蔥的作用，因為一個洋蔥前列腺素A的含量微乎其微，我們根本不可能依靠洋蔥來降壓，預防心血管疾病。

但是我們仍然建議多吃包括洋蔥在內的各種新鮮應季的蔬菜。目的不是為了直接降三高，是為了健康飲食，為了健康！

健康合理的生活方式可減少高血壓、糖尿病、高血脂的發生，協助降三高，也可減少心血管事件的發生，但健康飲食不僅僅是一種洋蔥。

指南仍然強調低鹽飲食、減少飲酒和戒煙，低鹽飲食。

應減少含糖飲料的攝入，推薦多食用蔬菜、新鮮的水果、粗糧雜糧、魚類、堅果等，另外還要控制體重、進行規律的有氧運動、戒煙戒酒等。不管對哪種疾病，都強調改善生活方式。我們強調生活方式的改善，吃的更健康，規律作息都對降低三高有益。

良好生活方式的培養是預防疾病的基礎，不良生活方式的改變是控制疾病的開始。

大部分三高都需要藥物控制，所以，一旦我們發現三高，且生活方式改變後三高不能正常者，一定要在醫生指導下規律服用降三高藥物！

當然，如果您喜歡洋蔥，可以繼續吃洋蔥，但別指望洋蔥直接把三高降下來！

【心血管王醫生版權】

#清風計劃#

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