散打實戰防守技巧：拍擊和阻擋教學圖解

散打防守拍擊

訓練作用:此技術主用手掌去拍開對手的攻擊。

動作說明:由左格鬥勢開始，左手屈指成抓型，保持肘部的平穩，左手向內或向下拍擋(圖361, 362),

動作要點:肘部盡量少移動，發力短促。

實戰用法:

1.防直拳:

此為拍擊技術最常用的一種用法。

當對手用直拳攻擊身體上盤時，運用拍擊技術將其攻擊手拍至偏離身體即可(圖363)

2.防邊腿

在對手運用邊腿攻擊時，可通過拍擊及身體的移動以化解其力度來防守(圖364).

散打防守阻擋

訓練作用:阻擋技術主要是通過身體的各部位阻擋對手的進攻路線，以達到防守的目的。

1.掌心阻擋

動作說明:以左格鬥勢開始，右手前伸，右拳變掌，以掌心面向對手，力達掌心，以阻擋其來拳(圖365, 366)

動作要點:屈肘前推用掌心阻擋時，掌心內凹，力達掌心。

實戰用法:

(1)防直拳

在對手直拳攻擊時，用掌心阻擋技術阻擋其來拳，以達到防守的目的(圖367),

2.臀部阻擋

動作說明:從左格鬥勢開始，左臂屈肘外旋，上臂與前臂夾緊，並與身體緊貼，向前阻擋對手的攻擊(圖368)

動作要點:在運用此技術時要注意含胸收腹，力達前臂外側。

實戰用法:

(1)防正蹬腿

當對手用正蹬腿攻擊時，可運用臂部阻擋技術來防守住其腿法的攻擊(圖369)

(2)防上勾拳

當對手用上勾拳攻擊時，採用臂部阻擋技術，使對手的拳擊到臂部外側，以瓦解其攻擊力(圖370)

3.肩部阻擋

動作說明:由左格鬥勢開始，上體稍右轉，同時將左肩上提，含胸低頭，用肩部阻擋對手的攻擊(圖371)

動作要點:左肩要提起，下頦要緊收，在阻檔時眼睛要緊切注視對方，不要眨眼或閉眼。

實戰用法:

(1)防直舉

當對手用直拳向我方頭部攻擊時，迅速提肩用肩部阻擋其攻擊(圖372)

上武得道,平天下;中武入喆,安身心;下武精技,防侵害

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