癌症患者如何做自我心理疏導？這幾種方法都有用，速看！

心理是癌症治療的第一大關，如果患者沒有良好的心理建設，容易而導致癌症轉移甚至複發。那麼癌症患者的心理具有怎樣的特點呢？他們需要怎樣進行自我心理建設呢？

癌症患者在患病期間，會經歷應激期、恐懼期、焦慮期、抑鬱期、認同期這五個階段。從初期的抗拒事實，經歷應激期。然後產生恐懼、焦慮、抑鬱不良情緒，經歷恐懼期、焦慮期、抑鬱期。到最後逐漸接受事實，到達認同期。

大多數癌症患者的情緒不佳，易怒、易衝動，這樣容易導致病情加重，影響康復效果。在這種情況下，應該教導癌症患者進行自我心理疏導，來使自己達到一個和諧的心理狀態。

專家指導

在腫瘤患者得知自己患病時，為解除患者的恐懼心理，應該改變認知，告訴腫瘤患者癌症是一種慢性病，是可防可控的。並用相應的物理療法，比如音樂、艾灸、吐納等。

然後進行生理應激能力建設，利用遠程監控，對患者的HRV（心率變異率）數據解析，以及過激預警，指導干預等方法相互配合。讓患者心肺功率、內分泌代謝正常，促進器官正常運轉。

患者自我疏導

尋找榜樣

在抗癌路上，有很多抗癌明星。他們一邊對自己的生活進行自我管理，一邊積極樂觀地生活。如果患者本身存在焦慮、恐懼的心理，可以嘗試和其它抗癌明星交流，樹立起對積極生活的信心，緩解孤獨感。

制定計劃

許多人在患癌之後會迷茫、無措，從而導致對抗癌這件事情失去信心。可以針對自己的身體情況，請專家制定個性化康復方案，並定期去醫院複查來檢驗結果。既能夠對自己的努力做出檢測，也能夠樹立抗癌信心。

當然，癌症的根源在於細胞微環境受損，要想復原細胞微環境，除了心理，還要從飲食、運動、微生態菌群上進行正向干預。

圖騰益生：專註自體菌BF839研究已有三十餘年，致力於抗癌、微生態治療腫瘤，已發表近十萬字文章 。

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