同樣一個人，開始健身前與健身1年後，生活差別有多大？

人之所以健身，除了對現實生活中的自己不滿意之外，還有很多追求，例如自我身材改變的追求，實現自我的追求，對肌肉身材的追求，或者是為了在健康等等。

但不得不說，人生在世都是處於一個動態的變化的過程，從年幼到衰老的整個蛻變的過程，有的人選擇了精彩的蛻變，有的人則選擇了頹廢平淡的過著。所以，個人的行為想法對於自身的改變就有著非常大的決定性。

人生總是處於有失有得的狀態。當你決定健身的那一天開始，也就意味著你要拋棄掉以前習以為常的生活，改變了生活習慣，同時你追求著自己想要身材或者是肌肉。所以，選擇健身前的你和健身之後的你，就是截然不同的兩個人。

選擇健身的人，相比於沒有健身之前的自己，從精神面貌、身材以及自身的想法都有著很大的改變。那麼同一個人，開始健身之前與健身一年後，這前後的生活狀態，會發生什麼樣的變化呢？

1、個人形象的變化

現代工作壓力大，很多人是選擇加班，白天沒時間運動的人，都會選擇晚上去健身房做運動，。

正常的情況下，一個人晚上沒有做任何計劃，那就是在家窩著看電視玩手機，少部分選擇看書充實自己，有的人下班後的時間是荒廢，有的人是充實，但是就這樣白天不運動，晚上久坐葛優躺的狀態，很容易導致你有身體有健康的問題，身材走樣。明明是20幾歲的小夥子，卻活出了40歲油膩大叔的模樣。

假如，你每天晚上花一小時的時間去健身房做鍛煉，那麼堅持健身一年後，你的形象將會發生很大的變化，不僅可以獲得肌肉身材，形態以及個人形象都是煥然一新，充滿生機活力。

試想一下，在別人給你的標籤中，你是想要油膩大叔的稱呼，還是想要肌肉男的標籤呢？

2、個人體質發生改變

運動和沒有運動的人相比之前，體能素質對比，肯定是前者的處於優勢。

首先不否認部分人就算不運動，身體依舊很是健康，但是實際上年紀一大，抗病能力會減弱，也沒有堅持健身的人抵抗力強。

健身對於提高個人的體質，以及細胞活力都有非常大的促進作用。長期不健身的人，身體的肌肉力量薄弱。

堅持健身一年後的你，身體素質占很大的優勢，不僅肌肉得到強化，身體力量強大，感冒發燒少了，身體更容易保持年輕的狀態。所以，健身的人身體的抵抗力比普通人要好得多。

3、個人生活得到很大的改善，自我感知能力得到提升

在沒有健身前的日子，可能你的生活總是一團亂的隨著心情進行著，該吃吃該喝喝，該上班就上班，下班就窩在家裡或者出去大吃大喝，長期處於一種自我放飛的階段。

你的自律能力超級低，而且容易發胖，精神頹廢，以及對生活或者對自我沒有任何的追求。這對於你來說，是非常可怕的一件事。

但是，同一個人健身一年後，你會發現自己的生活發生了翻天覆地的變化，你的作息都規律化了，自律能力提高了，對自我的認知以及要求都得到了提高，人的自信度會大大增強，而且身體各方面的代謝水平也都到了一個更好水平。

總而言之，健身是一件很漫長的事情。但是，堅持健身，卻能給你的生活以及身體帶來翻天覆地的改變。而你想不想健身，只是在你的一念之間。

如果你覺得你現在這樣很滿足，那活在當下；如果你對你現在的狀態不滿足，那就馬上參加到健身的行列中，提高自我，實現更多的人生價值。

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