惱人的慢性咳嗽如影隨形，3種對症療法舒緩改善

困擾大家的慢性咳嗽，如影隨形地一直出現，令人懊惱，常見的類型共有三種。

第一種是痰濕蘊肺咳嗽。蘊是聚積的意思，痰濕蘊肺的意思是肺公主所處的環境，不僅起了濛濛大霧還有水患，這水患的水是流動緩慢的髒水（痰是一種濃稠的水分代謝物），當然會讓嬌臟相當不舒服。

痰濕蘊肺型的慢性咳嗽

此慢性咳嗽主要是因為脾功能障礙所致。中醫認為，肺雖是貯痰之器，但脾才是生痰之源，因為脾是體內的除濕機，一旦故障，身體水分代謝就失常，所以肺部才會過濕釀成水災。

痰濕蘊肺型的慢性咳嗽，咳聲中帶有濃濃的痰音，而且早晨時咳得特別嚴重，因為痰已經待在肺部很久，所以常常成塊而且很黏。面對這樣的咳嗽，如欲止咳就要將痰化除，訣竅是幫身體排水，同時把氣理一理，讓脾能順利運作。

癥狀：咳嗽有痰聲、早晨特別容易咳、痰黏或成塊。

對症方法

一、氣療：三子止咳熱薰

材料：白芥子20克（味辛，性溫，溫肺化痰）、紫蘇子20克（味辛，性溫，舒緩咳嗽）、萊菔子20克（味辛、甘，性平，化痰止咳、平喘）、水適量。

步驟：

1.將材料放進保溫杯中，以熱水沖泡。

2.保溫杯放置桌上，對著保溫杯張開嘴巴，讓熱氣能順勢進入口中（若葯汁吞入沒關係）。

3.維持15～20分鐘，建議每天3次。

二、穴道按摩：按壓足三里穴和太淵穴 緩解痰濕咳嗽

足三里穴：位於膝蓋股下緣三寸、脛骨後1公分處。

太淵穴：位於手腕部位，手腕橫紋上，拇指根部外側凹陷處。

方法：用大拇指按揉，每次50～100下，可重複。

三、食療：雙子茯苓粥

材料：紫蘇子10克（味辛，性溫，舒緩咳嗽）、茯苓20克（味甘、淡，性平，利水滲濕）、薏仁50克（味甘、淡，性微寒，利水滲濕）、生薑3片（味辛，性溫，發汗）、白米1∕2杯、水適量

步驟：

1.紫蘇子布包、茯苓折成小塊後，和薏仁、白米、生薑放進鍋中，倒入水，以大火煮沸。

2.沸騰後小火續煮成粥，熄火，即可食用。

久咳必傷及脾，此粥有健脾利濕、化痰、固脾胃的作用。

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