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身體四部位變黑兩地方發臭,說明你肝不好!護肝養肝怎樣做?

身體四部位變黑兩地方發臭,說明你肝不好!護肝養肝怎樣做?

肝臟藏血,一個人肝不好氣血就不會好,氣血不好渾身怎麼會好呢?很多人都不知道如何判斷肝的健康情況。其實,身體發出的一些信號就可以幫助我們判斷肝臟的好壞,如果出現下面這些信號,那就代表您需要馬上養肝了。

身體四部位變黑兩地方發臭,說明你肝不好!護肝養肝怎樣做?


一、肝不好,四個部位會發黑。

1、臉色發黑

肝臟對鐵的代謝起著重要作用,平時肝臟內積蓄有鐵成分。如果肝細胞遭到破壞,肝細胞內的鐵會流入血管,使血液內鐵成份增加,導致臉色發黑。這種癥狀最容易在男性和閉經後的女性身上出現。因此,當出現臉色發黑徵兆時,一定要警惕肝是否受損了,並要及時護肝。

肝病面容特點為面部皮膚色澤逐漸變暗,臉色發黑沒有光澤彈性差,皮膚乾燥、粗糙,甚至出現「古銅色」面容。有的患者顏面部或鼻尖部出現細小的毛細血管擴張,好像纖細的網路。

2、黑眼圈

黑眼圈其實最主要是由於血液循環不夠好,有些淤滯造成了眼周發青發暗,有人說這是腎不好的表現,其實同時也是肝不好的體現,肝屬木,腎屬水,水生木,如果一個人休息不好,腎不能滋養肝,那自然肝就不會好。

3、指甲黑斑

健康人的指甲,由於血液供應充分,應該呈肉粉色,表面圓潤光滑、厚薄適中,形狀光潔平滑,沒有縱橫的溝紋,沒有斑點。指甲出現黑斑,說明血液循環出現障礙,可能有腫瘤、壞疽、肝病,建議去醫院做進一步檢查。

4、唇色黑紫

臟腑氣血通暢的人,嘴唇顏色是呈現淡粉色,有一定光澤。而一旦出現肝氣鬱結、血瘀不暢,那麼唇色會變成青紫色。唇色發紫發黑是肝鬱血瘀的信號,如果發生在女人身上,那麼平時月經一定不太好,因為經血不通暢,容易出現痛經、閉經。


二、肝不好,這2個部位會變臭

1、口臭

如果你早上起床,感覺口乾、口苦、口臭,這些都是因為肝氣不通暢、瘀滯引起的。惡臭的毒素在體內積累往往會讓呼吸中都帶有霉味和臭味!這個時候說明你的肝臟排毒功能減弱了。

2、體臭

我們的肝臟就像一台計算機,當它超負荷的時候,也會「發熱」,運行遲緩。因為肝臟是我們身體中很大的一個器官,它很容易把熱量傳遞給身體的其他部分,於是我們的身體就會試圖通過過度出汗來冷卻自己,結果就會導致體味過重。


三、睡眠有三個表現,多半是肝臟問題

1、長期失眠

長期失眠也可能是肝病作祟。肝氣抑鬱,或是腎陰虧耗。肝火上炎,導致的氣血兩虧,進而引起失眠。更嚴重的還會導致神經衰弱。這會導致人長期不能按時入睡,或者入睡後半夜醒來,反反覆復,睡眠質量不好。

2、睡覺說夢話、磨牙

心肝火氣太旺,產生了虛熱,就會導致睡覺後一系列不好的表現:說夢話、磨牙,更有甚者會出現夢遊的情況。

3、白天嗜睡、睡很久才醒

一般情況下,睡眠到一定時間就會醒來。但很多有慢性肝病的患者,常常會出現嗜睡的情況。慢性肝病患者在白天有嗜睡的表現,但是到了晚上卻又睡不著,是因為肝炎病毒的影響,導致中性粒細胞核嗜酸性粒細胞水平變高,出現睡眠異常和障礙。


四、清晨第一泡尿看肝臟有沒有問題

肝膽在晚上十一點的時候開始新陳代謝,因此,早晨第一次尿液的顏色可以看出肝臟是否健康,所以要留意觀察。

1、尿液黃的像濃茶。如果尿液長期黃得像濃茶,這多是肝臟疾病造成的。因為肝內外的膽道如果被炎症、腫瘤、結石堵塞,肝臟損傷,肝炎就會導致尿色黃。如果同時還伴有食欲不振、疲憊乏力等,最好及時到醫院進行檢查,以排除是否患有肝臟疾病。

2、尿液呈咖啡色。如果尿液呈現咖啡色,基本可以確定和肝膽的疾病有關,最好及時到醫院檢查。

五、肝臟不好的其他表現

1、食欲不振 肝臟是人體重要的消化器官。若是肝臟出現了問題,那麼消化功能肯定會受到影響,食慾也會產生不同程度的下降,同時還有可能出現噁心、嘔吐等現象。

2、情緒不佳 中醫認為肝臟的好壞會影響到人的脾氣。一般來說,肝臟不好的人容易心煩氣亂,常常會無緣無故的亂髮脾氣。還容易使肝火鬱結,導致頭暈脹痛。

3、容易疲倦 肝在人體中也扮演著代謝器官的角色,像碳水化合物、蛋白質之類的物質都需要通過肝臟來進行代謝。如果肝功能不太好,就無法為身體提供足夠的能量,體力會產生明顯的下降,稍微做一些事情就會感到疲倦,完全無法集中精神。

4、面色發黃 肝屬木,若肝氣過剩則會出現肝鬱氣滯、臉色發黃、眼睛虹膜變黃等現象。

5、月經紊亂生活中很多女性朋友都會遇到氣血不足的情況,這往往和肝臟有關。因為肝有造血、儲血的功能,如果無法及時的為身體提供新鮮血液,就會導致內分泌系統失去平衡,從而讓月經出現紊亂


六、肝臟不好怎麼調理

1、規律作息 熬夜、長時間打遊戲、連續打麻將等都是日常生活中傷肝的壞習慣,要調理肝臟,就一定要按時作息、早睡早起。中醫學理上說「卧則血歸於肝」,當我們躺著的時候,肝能得到血液滋養和休息,這是養肝血非常重要的一點。肝經對應的是凌晨1點到3點,也就是丑時,這個時候如果您是睡眠的狀態,那麼對肝是最好的補充,能夠讓肝得到氣血和能量,並充分地進行解毒。如果因為熬夜而擾亂了肝臟的正常作息,就容易對其造成傷害,所以平時我們一定要做到按時休息。

2、規律排便 大便如果在大腸里停留,就會產生氨等有害物質。一旦肝功能低下,無法被徹底解毒的氨可能循環到身體各部,甚至大腦引發疾病。平時注意保證飲食中有較多的食物纖維,並增加運動量,以解決便秘等問題。

3、少吃夜宵 一般來說,就寢3小時前吃晚飯較為理想。如果吃完宵夜酒足飯飽後馬上睡覺,會導致睡眠中肝臟也在全面運轉而無法休息,影響其代謝與排毒功能。如果在很晚的時間進食,應力求簡單,比如喝杯熱牛奶等,總之一定要注意減輕肝臟負擔。

4、拒絕酗酒 拒絕酗酒可以減輕肝臟的工作壓力,讓肝臟始終保持在一個良好的運行狀態之上。但研究發現:對於酒精性脂肪肝患者,一般戒酒後10天左右,肝內脂肪可明顯改善。

5、少動怒 從中醫五行上來講,肝和木對應,就是喜歡舒展的生長,不喜歡被壓抑著,所以有個詞叫做「肝喜條達」。如果你的心裡總是不痛快,或是發脾氣,就會讓肝氣橫逆,肝火旺盛,這些都會傷害到肝臟的健康,打破身體陰陽平衡的狀態。

6、多吃養肝護肝的食物 大米。研究發現,大米含有全部7種氨基酸,1天吃兩大碗就可以攝取到足夠的量來維持肝功能。而小麥則缺少其中的兩種必需氨基酸,因此以大米為主食會更有利於肝臟的健康。

葡萄。專家認為,葡萄能益肝腎、生津液,對肝臟有一定的保養作用,建議大家生活中多吃一點葡萄來養肝。

金銀花。如果你屬於肝火旺盛的人群,可以適當食用一點金銀花去肝火。中醫認為:金銀花能清熱解毒,可以幫助我們壓住肝火,緩解肝臟壓力。

西紅柿。西紅柿里的維生素以及番茄紅素能保養肝臟。建議肝功不正常者可常吃西紅柿鴨蛋湯,有滋陰功效,可作為肝炎患者的日常膳食。

綠豆。夏季人們肝火比較旺,綠豆湯可以有效降肝火,而且綠豆還有增強肝臟排毒功能的作用。

枸杞。從《神農本草經》開始,就有枸杞滋補肝腎記載。枸杞可明目益精、保護肝臟、提高造血功能,特別是最擅長明目。


七、養肝的2個小動作

1、閉目養神 眼睛與肝臟是相通的,肝臟主藏血,滋潤明目,所以養肝,首先要養目。閉目養神能養陰去燥,特別是飯後閉目20分鐘靜坐,可護肝消食。人們在吃完飯後(尤其是午飯,因為午飯吃得一般都比較多),身體內的血液都集中到消化道內參與食物消化的活動。在一般情況下,飯後的10~30分鐘內要保持靜坐,之後再進行其他活動,才能很好的養肝護肝,避免肝病的惡化。平時如果眼睛乾澀、發癢,容易打哈欠流淚,很有可能是肝臟作祟。要知道,眼睛乾澀發癢,代表著肝臟精血不足,眼睛迎風則流淚。所以,當你用眼疲勞的時候,不妨閉著眼睛休息一會,這樣可以達到養肝明目的作用。

2、踮踮腳踮腳也是一種養肝小方法。每天踮腳10分鐘,期間不間斷,能促進血液循環,改善血氧供應,而且還能對你的腿有著很好的塑形效果。

身體四部位變黑兩地方發臭,說明你肝不好!護肝養肝怎樣做?

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