4種「氣」最傷肺，多食二果，常飲二水，做好兩件事，肺部更健康

肺者，相輔之官，臟之蓋也，可給五臟六腑「遮風擋雨」。

然而，肺為「嬌臟」，直接與口鼻相連，容易受到邪氣侵犯，誘發疾病。

其中，肺癌，是肺部最為嚴重的疾病，每年奪走了許許多多人的生命，成為健康「殺手」。

有人說，肺癌，是「氣」出來的，這是為何？

肺，主呼吸，是清氣與濁氣交換的場所。

一旦吸入有害氣體，則會直接損害肺部，久而久之，誘發肺部癌症。

其中，這4種「氣」，最傷肺，盡量遠離

1、香煙燃燒的氣體

香煙燃燒後的毒氣，熏出來的肺癌，是肺癌高發的注意因素。

香煙燃燒的氣體，含有百餘種有害物質，可嚴重損害肺部健康，誘發癌變。

2、污染的大氣

這也是導致肺癌高發因素之一。

空氣污染嚴重時，最好佩戴口罩出門，並且，減少出門時間，盡量避免在室外太久。

3、油煙之氣

炒菜油煙嗆出來的肺癌，是女性肺癌高發的注意因素。

研究發現，油炸或者熱油炒菜的時候，PM2.5能迅速飆升幾十倍。遭受PM2.5的侵害，會增加患肺癌的危險性。

4、悲傷之氣

人在悲傷憂愁時，可使肺氣抑鬱，耗散氣陰，嚴重損害肺部健康，久而久之，也會誘發癌症。

「睡覺」時有3個異常，是肺在「求救」

1，睡前咳嗽加劇

肺，主氣，司呼吸。

如果，白天呼吸正常，晚上咳嗽加劇，說明肺部已受損。

2、凌晨3-5點易醒凌晨3-5點，是肺經當令，此時，人體都會進入熟睡狀態。

如果，經常在此刻醒來，說明你的肺氣不足，或是氣血虛了。

3、胸悶，半夜被憋醒

經常會感到胸悶，也是肺部受損的一種表現。

如果，在睡覺時，胸悶加重，甚至被憋醒，警惕心肺功能嚴重受損了。

此時，最好及時就醫檢查，切莫忽視。

保護肺部健康，多吃二果，常飲二水，做好二件事

多吃二果

1、雪梨

《本草綱目》中記載：梨可「潤肺良心、消痰降火」。

梨，香甜可口，肥嫩多汁，可潤肺生津、止咳化痰，對抗秋燥。

雪梨，可以生食、榨汁，也可以燉煮或者熬膏。

立秋後，多吃點雪梨，對於改善咽喉不適，滋陰潤肺，十分有益。

2、柑橘

柑橘，也是秋令水果，對肺部健康有益。

甘菊味甘酸，可生津止咳、潤肺化痰、醒酒利尿。

用其榨汁或蜜煎，可改善肺熱咳嗽，秋季，不妨多吃點柑橘。

常飲二水

1、植物茶水

肺，喜潤惡燥，多飲茶水，可潤肺，護肺健康。

用一些潤肺小植物，搭配泡水喝，還可促進肺部排毒。

白鼓丁茉莉花茶，泡水喝，可潤肺、排毒、消炎，保護肺部健康。

白鼓丁，是「葯食兩用」的小植物，隨處可見，很容易採挖到，用來泡水喝，對於潤肺、排毒、消炎，有很好的效果。

白鼓丁有「天然抗生素」之稱，有很好的去火消炎之效，對於慢性咽炎、扁桃體炎等，皆有很好的效果，用其泡水喝，還有助於全身排毒。

色白入肺，茉莉花，芳香入脾，治辟穢治痢，解清虛火，去寒積，更很強的消炎作用，對於改善咽炎，也有不錯的效果。

二者搭配在一起，泡水喝，對於潤肺排毒，是不錯的選擇，還可以消炎、去火，非常適合在立秋後的乾燥炎熱天氣飲用。

2、湯水

銀耳泡發，撕碎；百合浸泡2小時，放入鍋中，加水，大火煮開後轉小火煮2小時，出鍋前5分鐘，放入冰糖即可。

銀耳，性溫潤，性平，味甘，滋肺益胃、補氣和血、美容嫩膚，不僅可滋陰補氣，同時還可扶正固本。

百合，有潤肺清心，養陰安神之功。二者一起煮湯水，可潤燥清熱，有效改善肺部功能。

做好二件事

1、心情要舒暢

精神調攝，對於肺部健康，也十分重要。

《黃帝內經》記載：「悲則氣消」，「憂愁者，氣閉塞而不行」。

說的就是，過度悲哀或憂愁，最易損傷肺氣，或導致肺氣運行失常。

所以，調養肺部健康，在心態、情緒上，也要做好自我調整。

保持舒暢的心情，盡量避免悲憂傷感，對肺部健康，尤為重要。

2、運動，提升肺能

經常運動，增強鍛煉，可提神肺功能，保護肺部健康。

擴胸運動，鍛煉肺活量，促進肺部健康。

伸開雙臂，盡量擴張胸部，然後，用腹部帶動來呼吸，能增加肺容量。

擴胸，可疏通肺部經絡，鬆弛肌肉組織，促進肺部血液循環，有利於肺泡雜質排出。

每天堅持鍛煉10～20分鐘，舒長心肺血管，提高心肺供血氧的能力，從而提高心肺功能。

最後，閑來無事，常揉三穴，強健肺氣

1、中府穴

位置：在胸外側部，雲門下1寸，平第一肋間隙處，距前正中線6寸。

經常按揉，調氣最好，有益補肺氣。

每天順時針向按揉本穴，再逆時針揉按本穴，每次按1～3分鐘。

建議不要使勁，稍稍施力即可。

2、太淵穴

位置：腕前區，橈骨莖突與舟狀骨之間，拇長展肌腱尺側凹陷中。

肺朝百脈，脈會太淵。

經常按揉太淵穴，可益補肺氣，促使經絡中的肺氣回歸，以補肺臟之虛。

3、肺俞穴

位置：第三胸椎棘突下，左右旁開二指寬處。

臨床研究表明，刺激肺俞穴，可增強呼吸功能，使肺通氣量、肺活量及耗氧量增加，明顯減低氣道阻力，改善肺的功能。

輕叩肺俞穴，可舒暢胸中之氣，排出體內痰濁，助力肺部健康。

圖片來源網路，如有侵權，麻煩聯繫刪除，謝謝！

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！