恐怖的颱風天，就不能打籃球了？

颱風"利奇馬"的恐怖

相信各位小夥伴都已經見識到了

在出門約等於冒死前行的天氣

享受籃球的樂趣

好像是根本不可能的事

但真正的高手

並不一定只在球場發光

今天給大家介紹幾個簡單的練習

不用花太久的時間，在家就可以玩

如果你想保持狀態，這些練習必不可少！

單手上拋拉球（左右）

動作要點：手指在最高點觸球，快速朝里翻腕，將球拉到身前保護。

單手後拋拉球（左右）

動作要點：觸球即翻腕，迅速將球拉到身前保護，向後跨步保持動作協調。

雙手胯下前後快接

動作要點：雙手快速換位接球，手指快接快放。（小心砸到......）

胯下左右手前後交替快接

動作要點：雙手快速換位接球，手指快接快放。

弓步拋球

動作要點：單手快速換位接球，手指手腕快速拋球。

高拋球快速擊掌接球

動作要點：在條件允許的情況下，盡量將球拋高，增加球速，提高接球難度，降低接球點，延長球在空中時間，增加擊掌次數。

以上這些看似簡單的練習方式

其實可以十分有效的提高你的球感

既然宅在家裡無處可去

那就跟著練起來吧！

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