同一個人，健身前與健身1年後的生活，差別會有多大？

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同一個人，健身前與健身1年後的生活，差別會有多大？

我們來算個數，1.01^365是多少？是37.78。

我們再來算個數，0.99^365是多少？是0.03。

可見每天少0.01和每天多0.01，一年以後將會是1260倍差距，那麼一個人從不健身到健身一年會有怎樣的差距呢？

答案雖然不會是體積差距1260倍、肌肉量差距1260倍，但是差距卻是清晰可見的。

健身前的你：

1. 身材走形，體能不如年輕人，不愛運動，是個宅男宅女。

2. 有零食就往嘴裡塞，從不忌口，越香濃越高熱量的食物，越是引誘味蕾的必需品。

3. 不愛做飯，也不會做飯，對各種外賣了如指掌。

4. 不愛運動，有小肚腩，體能素質下降，跑兩步就開始喘氣。

5. 不愛吃蔬菜、水果，喜歡油炸食物，愛吃肥中帶瘦的肉。

6. 概念里沒有碳水、蛋白質、脂肪、纖維成分這一說，愛吃就吃。

7. 各種飲料隨便喝，白開水拒絕喝。

健身1年後的你：

1. 衣服喜歡選擇運動衣或者寬鬆的，身材好，穿什麼都有型。

2. 零食成為了你的加餐選擇，但是選擇的是堅果，雞蛋白，蔬果等健康食品。

3. 會自己開始做飯，並且能夠搭配健身營養餐，再也不是高熱量外賣擁護者，而是蛋白質忠實粉絲。

4. 拋棄各種飲料，就算喝也是無糖的，更多的是喝白開水，每天還不少於2L。

5. 娛樂場所就是健身房或者戶外運動，交友的選擇也變成了運動達人，交流有意義的事變多了。

6. 體能加強了，身體免疫力極強，感冒一次算是最多的了。

7、身材變好了，人也自信了，性格開朗了，走在路上都是一道風景線。

健身的改變是悄無聲息的，卻也是潛移默化的。

今天的改變，對比昨天的自己，可能沒什麼變化。

可是量變引起質變，今天的改變與1年前的自己做對比，那就是天壤之別。

健身沒有一步登天，只有精雕細琢，慢工出細活，堅持才是讓自己優秀的前提。

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