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秦嵐瘦20斤,公布瘦身方法,坦言:不吃4類食物就能瘦

自從去年《延禧攻略》播出了之後,已經多年沒有露面的秦嵐憑藉「富察皇后」這個角色再次人氣大增!

而且秦嵐今年明明已經38歲了,但是不管出現在任何場合,狀態都好的看不出年齡。隨便找張圖片,都無法把她歸為「高齡女性」這個範疇,橫看豎看,都不過是20 的年齡!

而且,秦嵐的身材也超級棒,在接受採訪的時候曾經說過,自己的體重是45kg,體脂率只有10%。身高166cm,體重竟然只有90斤,這樣的身材簡直是逆天!

很多人都說秦嵐的易瘦體質,事實上,秦嵐曾經在接受採訪的時候說過:自己早期時候想拍一個古裝戲,但是導演認為自己太單薄了,為了能接戲,硬是把自己吃胖了20斤,後來拍戲完之後,還艱苦減肥很長時間,才有了現在的身材!

而且,秦嵐還大方的分享了自己瘦身心得,輕妞看了,還是很靠譜的,想要減肥的趕緊看下去!

1、早餐吃蔬果 麥片。

秦嵐說,自己當時設置的減脂菜單中,最看重的就是早上這一餐。一般來說,早餐都會安排一半以上的水果,水果主要是選擇蘋果和檸檬。

除了吃水果,秦嵐還會把水果和燕麥混合,打成果汁來喝,膳食纖維豐富,對於清除腸道垃圾垃圾來說,效果顯著!

2、每天最低喝水2000毫升

除了早餐吃蔬果麥片之外,秦嵐還會要求自己每天必須喝2000毫升以上的水。大量喝水能夠維持飽腹感,讓自己更不容易餓,而且能夠加速新陳代謝,讓身材和皮膚都變得更好!

3、忌口清單。

秦嵐還特意提到過說,自己平時已經戒掉了油炸食品、甜食,食物也盡量避開澱粉類的,雖然微博中會有拿著甜食的自拍,但是大多數時候只是拍照,不會吃!飲食忌口清單中,一般有這幾種食物:

高熱量水果:比如榴槤、椰子、香蕉、棗、火龍果這類高熱量高含糖量的水果,一般都不吃。

高澱粉蔬菜:高澱粉類蔬菜,比如土豆、蓮藕、豆角、山藥等,如果吃也是當做主食來吃。

高油鹽糖的食物:無論是高油、高鹽、高糖的食物都不利於減肥,這些食物盡量是不能吃的。

特別辣的食物:特別辣的食物,吃的時候往往要吃很多的主食,而且一不小心就會吃多,這種食物盡量也少吃。

這樣的瘦身方法,靠譜嗎?如果適合你,就趕緊試試吧!

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