女生被誇50天變漂亮：你的話能成就一個人，也能毀掉一個人

今天是精讀君陪伴你終身成長的第2128天

1

被誇50天，竟然會變漂亮

「你的眼鏡很可愛。」

「黑色的頭髮和紅色的鏡框很般配呢。」

「你的笑容很可愛。」

如果有人不斷地這麼誇獎你，你會有什麼感受呢？

日本之前就有個綜藝節目，記錄了一個女孩被誇獎50天後的變化。

起初，這位相貌平平、不太自信的女孩，出門時總是帶著口罩。

但在每天的誇獎里，女孩開始悄悄地發生了改變：

起先，她開始收拾自己雜亂的房間、不再帶著口罩出門，後面慢慢開始學習化妝、打扮自己，改變形象，展現自信笑容。

人們驚訝地發現，女孩在沒有整形，也沒有刻意減肥的情況下，變得眼睛明亮，笑容燦爛，五官更加玲瓏精緻，氣質上也顯得更加自信，完全像換了一個人。

這50天的驚人變化，不禁讓人感嘆：誇獎的力量，真的了不起。

2

植物也能被活生生罵枯萎

想到去年看到的一個實驗：《人類言語的能量到底有多大？》

這個實驗剛開始並不起眼，但實驗的結果，卻震驚了全世界...…

實驗發生在阿聯酋的宜家。他們在自己店裡挑了兩株，長得差不多的植物盆栽。

將植物盆栽套上透明罩子，放在一所學校里。

在同樣的環境里，每天給它們施一樣的肥，澆一樣的水，曬太陽也是同進同出。

唯一不同的是，這兩株盆栽每天接受的「問候」不太一樣。

左邊的盆栽標註著「這株植物被霸凌」；右邊的則標註了「這株植物被褒獎」。

實驗者找了很多學生，提前錄好音，然後把音頻在植物「耳邊」循環播放。

被罵的盆栽每天都會聽到這樣的話：

「你就是個廢物，你一無是處！」

「你長得一點都不綠！」

「你看起來像快爛了一樣」

「你一點都不招人喜歡，要你有什麼用！」

相反，被誇的盆栽聽到的都是：

「我喜歡你做自己的樣子」

「一見你我就特開心」

「你真的很美！」

「這個世界因你而改變」

「你好棒啊！」

一邊是語言暴力的侮辱，一邊是暖心的讚美和誇獎，就這樣，這個實驗持續進行了30天。

最後的實驗結果，可以說是意料之外，但又在情理之中。

左邊那盆被「語言暴力」了30天的植物，活生生被罵「枯」了。

而右邊那株每天誇獎的那株，則依然長得好好的、綠油油的。

我們雖然無法明確解釋這其中的原理，也沒有明確的依據，但依然可以給我一些啟示。

《人性的弱點》里也曾提到：

聞名遐邇的心理學家史金勒通過動物實驗證明：

因好行為受到獎賞的動物， 其學習速度快，持續時間也更久；因壞行為而受處罰的動物，則不論速度或持續力都比較差。

研究顯示，這個原則用在人身上也有同樣的結果。

批評不但不會改變事實，反而只會招致憤恨。

電影《搜索》里高圓圓飾演的藍秋，就是因為語言暴力而不堪心理重負，結束了自己的生命。

語言的力量，真的不容小覷。

3

我們都可能成為，語言暴力的始作俑者

語言暴力的現象，在生活中並不少見。

比如前段時間的一個報道：一位女生被班主任足足辱罵半年，讓她覺得學校就像地獄。

每個人都有可能成為語言暴力的受害者，但也可能是語言暴力的始作俑者。

所以，不要把自己看得很弱小，我們最需要做的一件事，是時刻警惕，不要成為語言暴力的幫凶。

精讀君在《終身成長詞典》詞條《254：非暴力溝通》中提到：

那些無心或有意的暴力溝通方式，有時甚至比肉體的傷害更讓人痛苦。它會讓人與人變得冷漠、隔閡甚至敵視。

古語說「好言一句三冬暖，惡語傷人六月寒」，語言暴力給人帶來的創傷，遠比很多人想像的更深。

有些時候我們無意中產生語言暴力的原因，是在溝通過程中，常常沒有區分清楚這3組內容：

①觀察和評論

印度哲學家克里希那穆提說：「不帶評論的觀察是人類智力的最高形式。」

很多時候我們下意識地想要評論別人，而不自知。

非暴力溝通要求我們區分觀察和評論。觀察應是清楚地表達觀察結果，只說出你看到的，而非是判斷或評估。

比如說，「你脾氣很暴躁」是評論，而「你今天發了三次脾氣了」就是比較具體的觀察。

②感受和想法

我們要能夠真實地表達自己的內心情感，而非想法。例如：

「我覺得我吉他彈得不好。」

這個句子中，我評價自己吉他彈得不好，是想法，而沒有表達感受。

「作為吉他手，我有些失落（鬱悶、苦惱）。」

這個句子，表達了認為自己吉他彈得不好時，我的心理感受。

當我們說「我覺得」時，常常並不是在表達感受，而是在表達想法。

③請求和命令

如果請求未能得到滿足，提出請求的人批評和指責對方，或者想利用對方的內疚來達到目的，那麼這就是命令。

比如說，A對他的朋友B說：「我跟孤單，你今晚能陪我聊聊嗎？」B回答說：「我今天很累，如果你想今晚有人陪你，你去找其他人好不好？」

此時，如果A接著說：「你這人怎麼這樣，真自私！」那麼，他的提議實際上是命令，因為他並沒有重視B休息的需要，而開始指責他。

我們不妨自我反思一下自己的溝通方式，不要讓自己在無意中形成了語言暴力；也不要讓任何人，成為語言暴力的犧牲品。

4

曾經有位詩人談及言語的力量，她說：

言辭就像小小的能量子彈，射入肉眼所不能見的生命領域。

我們雖看不見言辭，它們卻成為一種能量，充滿在房間、家庭、環境和我們心裡。

《聖經》里也說：

不去論斷人，你就不會被論斷；不去定別人的罪，你就不會被定罪；選擇寬恕，你才能獲得別人的寬恕。

如果你真的愛一個人，請讓你口中的言語，不要再成為扎在對方身上的利刃。

去用最美好的語言，正確的溝通方式，陪伴對方成為一個更棒的人。

共勉。

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