立秋提前做好這「四點」，趕走老胃病，秋冬時節腸胃更健康！

夏秋之交，很多疾病開始入侵，特別是胃病的朋友們要注意預防胃病反覆的情況了，立秋天氣溫度不穩定，一會二十多度一會三十多度，特別是夜晚睡覺愛開空調的更要注意腹部保暖，如果寒氣進入，那麼胃病複發可是必然的了。

立秋後，胃病極易複發，多因3個原因所致：

1、秋後算賬

胃腸在經歷了一個夏天冷飲的「洗禮」後，脾胃功能就會減弱，胃到了「秋後算賬」的時候了。

2、天氣變化大

立秋過後，正是寒暑交替時節，晝夜溫差大、氣溫冷暖多變，很容易導致新病陡生或舊病複發。

3、胃部負擔變重

秋天，人們的食慾增加，又有大量瓜果上市，一些人因暴食暴飲加重了胃腸負擔，導致腸胃功能紊亂。

立秋提前做好這「四點」，趕走老胃病：

1、一日之計在於晨，早餐不能省

研究表明,經常不吃早餐引發胃病、十二指腸潰瘍的幾率高達36%,還易導致低血糖、記憶力下降,增加膽結石患病風險。但現在人晚上睡得晚，很多人寧願在床上多睡一會，也不願意早一點起床吃早餐。

2、學會釋放壓力

胃腸道是最能「感受」情緒的器官，長期處於緊張和壓抑的情緒中，會引起神經調節紊亂，削弱胃黏膜保護屏障功能。學會釋放自己心中的壓力，才能然胃更健康，增強胃黏膜屏障。

3、食不語，專一吃飯

相信不少年輕人，都是吃飯時都以電視和手機為伴。邊吃飯邊看電視會使大腦因電視情節 的緊張刺激而處於興奮狀態，這樣就會對腸胃蠕動有一定的抑制作用，胃液減少，長期以往還會加重胃部疾病。

4、睡好覺，幫助胃修復

胃黏膜上皮細胞的壽命很短，平均2～3天就要更新一次，這個過程一般是在夜間休息時進行的。只有睡好覺，腸胃得到充分休息，胃黏膜就能很好的發揮其修復能力。

日常注意對胃部問題的恢復有一定的緩解，但是效果偏慢。想要有效徹底不反覆的恢復，不妨用下在《走進健康》講到的,九如胃安,採用，雞內金、茯苓、砂仁、紫蘇籽、昆布等強健脾胃，促進食物的消化，化濕行氣、溫中止瀉的中藥材，調配蜂蜜熬製成膏；主要用於慢性胃炎、胃潰瘍、消化不良；通過內調的方式，調理胃部環境，修復胃部粘膜、慢性胃炎及幽門螺旋桿菌的抑制有九城。早晚溫水沖服方便飲用。

注意事項：

1、做好保暖措施

胃喜暖怕冷,喜潤惡燥,秋冬天氣寒冷,胃部受涼後會使胃的功能受損,故要注意胃部保暖。患有慢性胃炎的人,平素戴個護肚能讓胃部更加暖和。

2、注意營養平衡

平素的飲食應供給富含維生素的食物,以利於保護胃黏膜和提高其防禦能力,並促進局部病變的修復。

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