長夏交秋怎樣助益健康

前述《雨水迎秋體內濕氣有幾重》，比較詳細地分述了體內四級濕氣的具體表現，立秋後颱風在沿海嗜虐，國內雨水連連，際遇長夏的隆盛，濕氣盛行，連綿的雨水更助濕浸淫，人的體內濕氣大增。所以應在生活和飲食等各方面，除濕氣助益脾胃功能。

立秋後肺金將當令，雨水不斷降溫，助益大自然淸肅之氣降而瀰漫，這對肺氣肅降大有裨益。作息上應早睡早起，晨起鍛煉至身體微熱毛孔開而汗未出，保持陽氣和陰精陰液內斂，合乎肺之收斂，神志和情志上應平靜安然，此可緩衝秋漸深肅殺之氣漸濃的勢氣。

柚子

秋漸深陽氣不斷減弱人也應之而抗病力下降，尤其是老年人，呼吸系統疾病、心血管疾病等發病率、複發率會顯著上升，應多補充維生素，飲食應營養豐富，多食橘子、柚子、鮮棗、冬瓜和薏苡仁、芡實、綠豆等除濕健脾胃的食物，可助益五臟六腑和全身器官組織功能旺盛，減少疾病的發生。

2019年三伏貼的貼敷時間

初伏：2019年7月12日(陰曆六月初十)——2019年7月21日(陰曆六月十九)

中伏：2019年7月22日(陰曆六月二十)——2019年7月31日(陰曆六月二十九)

閏中伏：2019年8月01日(陰曆七月初一)——2019年8月10日(陰曆七月初十)

末伏：2019年8月11日(陰曆七月十一)——2019年8月20日(陰曆七月二十)

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