「實用貼」趕走空調病 葯膳來幫忙

趕走空調病 葯膳來幫忙

2019-6-10老人報9版

指導專家：廣州中醫藥大學第一附屬醫院治未病科主治醫師金燕

記者：張洵 通訊員：鎖卓琪

炎炎夏日，人們恨不得天天待在空調房裡，這樣確實很涼爽，整天待在空調房裡雖然沒了炎熱的感覺，卻令健康飽受威脅，誘發「空調病」。廣州中醫藥大學第一附屬醫院治未病科主治醫師金燕表示，要想預防空調病，除了要合理使用空調之外，還要注意合理膳食。那麼，該如何利用飲食來預防空調病呢？

久待空調房易患「空調病」

「赤日炎炎似火燒，千家萬戶開空調。」這句話可以說是夏天許多家庭的真實寫照，但久待空調房，卻容易患上「空調病」。從中醫的理論講，夏天暑濕之氣瀰漫，在空調房內因冷而汗孔緊閉，體內的濕熱不能通過出汗散發，鬱積體內，形成「寒冷外束肌表，濕熱內蘊脾胃之證」。

金燕表示，一方面，適應能力弱的老人在室外高溫出汗的情況下進入空調房，頓時冷氣襲來，猶如中醫說的外感風寒，出現類似風寒感冒的頭痛、身痛、鼻塞等癥狀；另一方面，由於空調提供的是再循環空氣，關門閉窗新鮮空氣很少，室內空氣負離子極少，還會產生一些臭氧等異味氣體，使人產生胸悶心慌、頭昏乏力、噁心欲吐等不適癥狀。

預防「空調病」應合理膳食

要預防夏季空調病，除了正確合理使用空調，還要保持合理膳食。金燕建議，老年人應盡量少吃生冷食品，每日飲用不少於8杯溫開水或茶水。同時，由於夏季出汗較多，汗液中排出多的是賴氨酸，賴氨酸多存在於動物性食品中，因此要適量吃些肉和蛋。如果人體蛋白質流失過多或攝入不足，可導致人易疲勞、體重減輕、皮膚乾燥、抵抗力降低等。同時，可適當增加蔬菜和水果的攝入量。蔬菜和水果不僅富含維生素、礦物質，還可補充大量水分。

另外，在空調房裡待久了，老人容易引發肩周炎，此時，可煮一些熱薑湯，加少許鹽和醋，然後用毛巾浸水擰乾，敷於患處，反覆數次。此法能舒筋活血，大大緩解疼痛。

膳食療幫你驅走「空調病」

久居空調環境下，很少接觸太陽對老年人的身體養護並不利，造成感冒、喉痛咳嗽、頭痛、畏寒等癥狀。對此，金燕表示，可以運用藥膳食療來治療空調病，大家不妨試試以下幾個食療方：

1

扁豆荷葉粥

食材：扁豆去莢15克，鮮荷葉1張，粳米100克，糖適量。

做法：將粳米及扁豆淘洗凈，加入水煮粥。待粥熟後，加入適量的糖，攪拌均勻，趁熱以荷葉覆蓋粥面上，直至粥呈淡綠色，棄荷葉，即可食用。

功效：本品有清熱、解暑、化濕的作用，適用於有發熱頭重、脘悶泄瀉、噁心納獃等癥狀的空調病患者。

2

荷藿薏仁粥

食材：鮮荷葉100克、藿香30克（鮮藿香則用嫩莖葉50克），薏仁100克。

做法：將上述食材一同加水煮沸後，小火再熬20分鐘，濾去渣，取藥液約500毫升，用此藥液與薏仁煮成稀粥。早晚各吃一次。

功效：荷藿薏仁粥對從高溫環境進入空調房間，因適應力差出現類似感冒癥狀者，有很好的防治效果。

3

三鮮茶

食材：鮮藿香15克，鮮佩蘭15克，鮮薄荷20克。

做法：將三味原料切碎，放入茶壺中，用沸水沖泡代茶飲。

功效：本品具有清暑疏散、芳香化濕功效，對於暑濕外感型的空調病有一定裨益。

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