保證每天不疲倦的12個小方法1.起床後鍛煉5分鐘；2.養成喝水習慣

【保證每天不疲倦的12個小方法】1.起床後鍛煉5分鐘；2.養成喝水習慣；3.講究吃早餐；4.十點加餐；5.午後喝咖啡；6.多傾訴多紓解；7.坐有坐相；8.張馳結合；9.站起來接電話；10.邊沐浴邊唱歌；11.交樂觀的朋友；12.每天運動。

【合理膳食】想要身體健康，合理膳食很重要，小孩子愛吃油炸膨化食品含糖飲料、年輕人不吃早飯愛吃零食減肥，老年人吃過咸過油。長期不良的飲食習慣對人的健康會有影響。比如女孩過於消瘦對月經就不好。而長期高油、高鹽容易導致高血壓、高血脂、冠心病等慢性疾病的多發。附圖一張，合理膳食。

【最給力的排毒減肥蔬菜】 黃瓜：抑制碳水化合物轉化脂肪。蘿蔔：避免皮下脂肪堆積。韭菜：促進腸蠕動。冬瓜：去掉體內過剩脂肪。茄子：茄子在一頓正餐中可以發揮阻止吸收脂肪作用。荷蘭豆：可加快身體的新陳代謝。芹菜：熱量很低，吃多了不怕胖。

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