懷孕後，這些食物孕婦多吃能讓孩子大腦發育好，更能清腸排毒

文 | 小敏

圖 | 小李

對於孕期的媽媽來說，做好孕期的飲食規劃，是當前最重要的一件事情之一，然後就是給予一個好的心情好的心態，再加上在行動上時時刻刻小心謹慎，能做到這三點的話，一個健康的孕期會如期而至，還能讓胎兒更好的在媽媽的肚子里安安穩穩的度過這十個月的假期，媽媽們要是再能用心點，多吃一點對胎兒和自己好的食物，那麼簡直就是福利啊，但是吃點什麼好呢？我們今天就來給大家一些建議，孕期多吃，對媽媽和孩子都好哦，怎麼能錯過呢？

燕窩是孕期最優待的一種較為奢侈的食物了，但是燕窩富有的營養成分卻能夠帶給孕媽和胎兒的各種福利，因為燕窩含有豐富的蛋白質和膠原蛋白，不僅能夠讓孕媽在孕期保持好的皮膚，還能讓胎兒吸收後皮膚白白嫩嫩，而且還很滑溜哦。

火龍果，市面上出現最多的就是紅肉和白肉了，而這種水果富含的營養成分卻遠遠高出它的價格，因為火龍果能夠調節腸胃的蠕動，緩解便秘甚至解除便秘帶來的不適感，而且對於孕婦來說特別是孕早期的話是非常忌諱便秘的，所以火龍果就是你孕早期需要常伴左右的健康水果之一哦。

對於孕婦來說，每天兩個雞蛋可以很好的給予身體的補充和胎兒的營養吸收，對於胎兒來說，孕媽的營養攝入能夠更好的給予胎兒的發育所需，雞蛋中含有豐富的蛋白質，蛋黃的營養價值也是超高，所以，每天兩顆雞蛋必須吃。

堅果類的，核桃，芝麻等都是補腦益智的首選，而且黑芝麻還能使得寶寶出生後的頭髮烏黑濃密哦，這些都是不能或缺的食物添加選擇。特別是對於核桃這種聲名遠揚的健腦食物來說，更是讓孕媽必須吃，核桃和各種堅果都富含有各種營養物質，不飽和脂肪酸能夠更好的調節孕婦體內所需的營養，更對孩子的大腦發育有著明顯的幫助哦。

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