關於孩子身高發育，家長們做好這些，多長高十幾厘米不是難題

文 | 小敏

圖 | 小李

對於孩子的身高發育問題，讓很多家長都費勁了不少心思和腦筋，就是希望孩子可以突破自己，長得更高，因為縱觀現在的發展，由於營養的足夠和家長的重視越來越好，孩子們的身高基本上都已經突破的另外一個至高點，但是有些家長卻總是畫蛇添足，做了一些多餘的步驟，也會影響孩子的正常身高發育，所以，不要盲目，用科學的方式助於孩子長高，會更加實在更加健康哦，家長們一起來看看吧。

鈣物質的攝入，在孩子的發育期，都是需要充足的鈣質來進行更快的補充，因為這樣才能助於骨骼更好的發育和吸收，才能讓骨骼在鈣質充足的情況下更加加速的發育和長高，那麼家長在補充鈣質這方面需要及時跟進，才能做到更好的效果哦。

食物的均衡營養搭配，是成長期的重點環節，因為這些都會在一日三餐中更好的添加，因為從食物中，蔬菜，水果，肉類，魚類的均衡營養攝入，會讓孩子更加好的更加全面的去添加和補充更多的營養物質，對於成長期來說是必不可少的一個重要環節。

出了鈣質的補給，營養的均衡充分添加之外，戶外的運動也是必不可少的搭配環節了，因為我們都知道，骨骼需要成長，就需要跑跑跳跳來助長，那麼這個時候，多陪孩子到戶外打球，爬山，散步跑步，都是很好很健康的運動項目，而且是有助於長高的另外一個重要環節哦。

營養和運動的及時跟進，也少不了充足的睡眠，我們都知道，足夠的睡眠和好的睡眠質量對於一個成長發育期的孩子來說有多麼的重要，再加上孩子在發育期，每晚深度睡眠的期間，是骨骼發育得最快的時候，所以，保持好充足的睡眠，對於孩子來說比任何事情都重要，當然也少不了上面提到的三個重要的環節，搭配好一起發揮，妥妥的大長腿肯定不是夢哦。

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