立秋後的活法

音頻要點

1. 天氣漸漸轉涼的時候，有些朋友拉肚子、咳嗽、發胖、感覺到秋乏，這些其實都是秋行夏令的結果。

2. 立秋之後，晚上不要再睡涼席、吹空調了。

3. 半夜燥熱而醒的人要注意滋養心陰，可以喝一些酸梅湯，或者吃一些桑葚膏。

4. 立秋之後的飲食調整：秋不食瓜吃應季的酸味水果減少冷盤，增加熱菜。

食方介紹：黃芪茯苓粥

黃芪茯苓粥

原料（2人份）

黃芪片60克、茯苓30克、大米100克

做法：黃芪和茯苓泡軟，加米和水粥。食用時將黃芪藥渣撈出不要。

功效：

降血壓，防治中風和高血壓。

固表止汗，增強抵抗力，預防感冒。

促使皮膚瘡瘍中的膿毒排出。

促進手術後傷口的癒合。

健脾益氣，適合慢性病（高血壓、糖尿病、慢性腎炎等）體虛人進補，以及大病初癒的調養。

調理氣虛型肥胖（一動就愛出汗，上樓氣喘吁吁，腹部雖然胖但一按能按下去，肉是鬆軟的）。

立秋養生專題

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