夏季體內濕氣重！多吃6種食物，助你祛濕排毒，清爽一夏

在這個多雨的夏季，潮濕悶熱，人們在室內，白天晚上不間斷吹空調，喝著冰鎮飲料，讓體內的濕毒鬱結，感覺身體越來越「沉」，每天昏昏沉沉，俗話說：濕氣重了百病生，那麼濕氣重了怎麼辦呢？

夏季體內濕氣重！多吃6種食物，助你祛濕排毒，清爽一夏

苦瓜

苦瓜祛濕很多人都知道，但是總是選擇忽視，是因為覺得苦瓜難吃。苦瓜祛濕的效果非常明顯，它本身味苦性寒，最直接的作用就是清熱祛濕，同時也可以明目解毒。

茯苓大家可能都聽過，但是很少接觸，這是屬於一種可以食用的藥材，首先它的主要功效就是滋養脾胃，同時還能夠幫助我們排出身體的毒素垃圾，從而促進排出體內的濕氣。

蒲公英是農村比較常見的一種野草，我們平時可以用蒲公英泡水喝，排出身體多餘水分和毒素，起到祛濕的一個效果。蒲公英還有很強大的抗菌消炎、清熱解毒的作用。

掃帚菜：掃帚菜又叫野菠菜，是一種常見的野菜，經常在路邊都可以看到，它有很好的健脾利水、清熱除濕、消腫解毒的功效，女人經常吃掃帚菜，可以很好地排出體內的濕氣。

紅豆薏米粉

紅豆富含蛋白質、粗纖維，具有利尿祛濕的功效，薏米也是祛濕的好食物，另外對腸胃也具有保健效果，將紅豆與薏仁搭配在一起食用，祛濕效果很好。

芡實藥性平和，吃起來有點澀口，但能幫助身體快速排出濕氣，增強脾臟功能，保護我們的腎臟。多吃芡實還有抗衰老延長壽命的效果。

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