女生熬夜「打遊戲」，使勁吃這3種「水果」，皮膚白嫩還護眼！

雖然很多人都知道經常盯著電子屏幕看不好，熬夜玩手機更不好，卻無法抵制住夜生活的誘惑。追追劇、打打遊戲、聊聊天，幾個小時不知不覺就過去了。在時間流逝的同時，眼睛也在承受著巨大的傷害。不僅是視力會有所受損，還可能影響我們的皮膚，出現衰老的現象！那麼：女生熬夜「打遊戲」，使勁吃這3種「水果」，皮膚白嫩還護眼！

蘋果

俗話說「每天吃蘋果，醫生遠離我」，蘋果本身屬於一種營養豐富的食物，在其中含有豐富的有機酸、果膠、維生素、礦物質、膳食纖維、多酚及黃酮類等多種營養物質。熬夜的人很容易出現內分泌失調而便秘或者肥胖、皮膚變差等，蘋果中大量的維生素和蘋果酸能使積存於體內的脂肪分解，可有效防止體態肥胖，增加血色素，使皮膚變得細膩。

橙子

橙子幾乎已經成為維生素C的代名詞了，維生素C可以避免皮膚受到日光的侵害以及電腦的輻射等等，抑制色素顆粒的形成，使皮膚白皙潤澤。而且橙子中特有的纖維素和果膠物質，有利於清腸通便，排除體內有害物質，確保身體健康，增強免疫力。對於熬夜的學生黨來說，多吃些橙子不僅有生津止渴、開胃下氣的功效，還能夠增加血管的彈性，保護眼睛又美容。

獼猴桃

獼猴桃雖然外表看起來毛絨絨的極其平凡，但實際上獼猴桃是一種營養極其豐富的水果，當中含有的維生素、礦物質等對人體健康非常有好處，人們總稱之為「水果之王」，甚至能跟蘋果平起平坐。其主要是因為它的營養價值很高，對於經常熬夜的女性朋友來講，常吃獼猴桃能對皮膚的修復起很關鍵的作用，從而達到抗衰老的功效。

如果說你控制不了熬夜，不妨在飲食上多下功夫吧，多吃以上水果，至少可以延緩身體的衰老。以上就是今天的內容，希望文章可以給大家帶來幫助。喜歡點贊關注喲！

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