別讓壓抑毀了孩子：寧願用自我傷害的防禦機制，也不願和家長溝通

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下午去學校接女兒的時候，提前半個小時過去，順便找老師了解下女兒近期的情況，在經過五年級班門口的時候，看到一小女孩子從上課的課室裡面衝出來，衝到走廊上不斷地使勁地揪自己的頭髮，看起來很痛苦的樣子，正在上課的老師也嚇壞了，便跑出來想安慰孩子，那個孩子看到老師過來就跑進了衛生間里，更加用力地揪自己的頭髮，甚至想用頭去撞擊牆壁。

班主任聯繫了她媽媽，她媽媽倒沒有很驚訝，只是看起來很痛苦的說：這個孩子不是第一次這樣了，之前在家裡也會，我問她為什麼要這樣做，她只說是對自己的懲罰，孩子的媽媽平常工作也很忙，經常要出差加班，對孩子的關注度很低，但是孩子從小就很乖，所以家裡人對這個孩子也很放心，但是隨著孩子越來越長大，發現孩子竟然會做出這樣傷害自己的事情了。

家長們也千萬不要不當一回事，不要覺得只要孩子用他們的方式釋放完了壓力就可以了，如果自己的孩子出現類似自我傷害的方式來釋放壓力的時候，家長們就要注意自己的孩子會不會患憂鬱症了，不要覺得憂鬱症只有成年人才會有，有數據顯示，每50個孩子當中就會有一個患抑鬱症，年齡普遍在6-10歲左右的多些。

孩子產生抑鬱症並且發生自我傷害的行為，有些可能是家族遺傳，更多的是身邊的一些因素導致的：

家庭親子關係緊張

如果孩子所處的環境是跟父母、家裡人的關係緊張的，那孩子患抑鬱症的概率將會大大增加，例如二胎家庭，家裡人在二寶身上付出的太多，關注也比較多，在大寶身上照顧不周，這個時候孩子就會心理不平衡，可能孩子不會跟別人說自己不開心，他們只會在自己心裡藏起來，慢慢的在孩子心裡就積攢了很多的負面情緒，對父母給自己的愛不敢確定也沒有安全感，長期處於這樣的心理狀態中，孩子便會用自己的方式來自我釋放，得抑鬱症的概率也很大。

孩子過於追求完美

其實孩子們也不是沒有壓力，只是他們的壓力在成年人看來是不值一提的，他們的壓力也就是「學習成績」，學業的加重會增加孩子的焦慮，他們越是想做得更好就越難做到，他們那種過於追求完美的心理，都會讓自己變得焦慮。

孩子試圖反控制

現在的家長都喜歡孩子的大小事都包攬在自己身上，也喜歡去管束著孩子，讓孩子喘不過氣來，其實孩子從3歲的時候就已經開始了第一個叛逆期，他們有自己主張的事，由於年齡小就被壓制著，10歲左右的時候開始第二個叛逆期，這個時候的他們完全有能力去證明自己了，但也還是被壓制著，他們在心中空有一腔動力，但卻無處釋放的感覺，也會讓他們覺得特別壓抑。

當家長發現孩子情緒低落或自我傷害行為時，家長們應該怎樣引導？

1、鼓勵孩子說出想法

家長們鼓勵著孩子說出自己的想法，家長們要找一個合適的時機跟孩子好好的溝通，當孩子出現一些問題的時候，選擇吼罵是沒有用的，孩子已經開始慢慢長大，他們已經有了自己的想法和是非觀，只要家長們耐心地跟孩子溝通好，孩子也不會不肯跟家長敞開心扉的。

2、讓孩子把不滿畫出來

畫畫是可以反應一個人的真實心理狀態的，可以帶孩子去倒一個專業的心理醫生處，拿出一張畫紙，讓孩子試著畫出自己的情緒來，可以根據這樣話來對孩子進行對症下藥的疏導和教育。

3、把內心不滿用信表達

如果用嘴溝通可能會略顯尷尬，一些放不開的家長和孩子之間會沒有什麼好說的，那麼就用筆溝通吧，用寫信的方式，家長們把自己的人生建議都寫在信上，這樣的溝通方式能讓雙方的情緒都很平和，不會壓制不住情緒就指責孩子。

4、用運動方式釋放壓抑

運動是一個很好的釋放壓力的方式，上課一整天，下課還要去培訓班，然後回家繼續寫作業，根本就沒有時間來釋放自己體內的多巴胺，心情一直壓抑著怎麼開心呢？所以在晚飯過後可以帶著孩子去公園散散步，在周末也帶孩子去爬山打球，孩子的心情自然就會好些。

每個人都會有情緒，情緒是一種無形的力量，如果這股力量壓制在心裡太久就會壓制起自己來，然後在不斷的尋找一個發泄的出口，而孩子們不知道如何正確的釋放便用錯誤的方式來傷害自己，家長們也要引導著孩子做一個樂觀的、情緒穩定的孩子，家長們也同樣要做到。

育兒有態度：讓育兒輕鬆，讓養育生活更從容。

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