孕期嘴饞想任性吃，把握好兩方面，健康解饞並不難

懷孕期間，大部分孕媽都是本著小心翼翼，保證寶寶健康成長的心來安排衣食住行的，但是也有一些孕媽特別任性，孕期什麼都吃，絲毫不忌口。

那些不忌口的例子

親戚家有個姐平時特別喜歡吃火鍋，懷孕之後對酸辣的食物更是喜歡，所以他們家經常吃的食物就是火鍋，誰說孕婦不能吃辣椒？誰說孕婦不能吃羊肉？誰說孕婦不能喝冷飲？除了煙酒沒碰過，姐是把所有能涮鍋的東西都吃了個遍，美其名曰：這樣營養更充足。整個孕期除了便秘比較厲害，其他還蠻順利，但是孩子有點偏重，姐是費了九牛二虎之力在產房奮鬥了四五個小時才把孩子生下來。還沒出月子就滿臉濕疹，醫生診斷是孕期飲食不注意。

我懷大寶的時候事事注意，真的是照書養的胎，娃生出來一切正常，健康活潑；懷二寶的時候嘴饞吃了一次雪糕，沒事，於是膽子就大了起來，酸的辣的、冷的涼的、油炸的高糖的，結果懷孕6個月的時候華麗麗地來了一次急性腸胃炎，上吐下瀉折騰了三天，還不敢用藥，醫生怕脫水直接輸了些葡萄糖鹽水，吃的寶寶吃的蒙脫石散，好了之後整個人瘦了一圈，好在娃沒事。

孕期飲食說白了就是一句話：沒有那金剛鑽，別攬瓷器活兒。除了對寶寶有影響的煙酒，其餘能吃什麼不能吃什麼，端看自個兒身體怎麼樣。

身體好，想吃酸的辣的，沒問題，想吃冷的涼的，也沒問題，吃後身體沒有不適就好。不過孕期飲食也不能太任性，想吃火鍋，一日三餐都是火鍋，想來點清淡的，一天里有兩頓都是白粥鹹菜，這肯定是不行的。

孕期飲食太任性，可能的後果是這樣的：

腸胃承擔不了你的胃口，急性腸胃炎、胃酸、胃脹紛紛趕來，上吐下瀉都是好的，情況嚴重流產也是有可能的；

自己過足了嘴癮，嗓子痛、臉上長痘、便秘嚴重、水腫厲害讓人難受不已；

孕後體質發生改變，一個小龍蝦，一個芒果就可能讓你嘴巴腫成香腸；

高糖高脂高熱量的食物吃太多，體重超標，妊娠紋嚴重，妊娠期糖尿病找上門，巨大兒可能讓你難產；

辛辣刺激食物吃太多，體內內熱積攢過多，寶寶出生可能就會過敏體質；

偏食嚴重，營養供應不足，胎兒營養不良，影響發育。

孕期飲食應該是這樣吃

孕期飲食把握好兩方面，其實做到吃得好，吃得健康也不難。

適量

孕期嘴饞，想吃燒烤怎麼辦？想喝冷飲怎麼辦？在你身體允許的範圍內，偶爾吃一次解解饞就好，但一定別是經常性的隨著自己喜好吃。

有度

哪些食物能吃，哪些食物不能吃，每個人的清單都是不一樣的，所以你要清楚自己的體質適合吃哪些食物，不能吃哪些食物。

健康的孕期飲食應該是營養均衡，合理搭配的，要保證胎兒健康成長，營養供給不可少，嘴巴饞某樣東西，偶爾吃一點解解饞也是可以的，切莫太任性。另外，孕媽要按時做產檢，根據檢查結果適當調整日常飲食。

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