凌晨2點還睡不著？每天睡前吃點它，安神助眠養好健康身體

每個人都能感受到睡眠對身體的重要性，因為人每天都離不開睡眠，只要一天不睡覺，身體就會感覺非常的疲勞，精氣神就會明顯處於萎靡的狀態。但是現在缺乏睡眠的人，一部分是自己熬夜導致的，而也有自己本身失眠引起的，熬夜自不必說，各有各的原因，關鍵還是取決於自己，但是對於失眠的人，即使是想睡也很難，由不得自己，所以經常感到困擾，而且失眠對於自己的影響也是很大的。

有的失眠的人即使是到了2點以後，總還是感覺到精力充沛，在黑夜中只能瞪著眼睛，或者玩著手機打發無聊的時間，就這樣慢慢的度過深夜，到了很晚才可能產生睡意，而結果就是，到了第二天醒來的時候，精神狀態很差，而且四肢無力，頭困腦乏，嚴重影響自己的生活和工作節奏。凌晨2點還睡不著？每天睡前吃點它，安神助眠養好健康身體。

它就是酸棗仁和百合。對於酸棗仁，有的人可能對它比較熟悉，酸棗仁其實就是酸棗中的種子，但是它同時也是一種藥材成分，對於失眠的人是很有幫助的。在家可以睡前用酸棗仁泡水喝，能夠很好的應對失眠，它能產生鎮靜安神的作用，而且有的人失眠是屬於驚厥，突然的醒來就沒有了睡意，或者是晚上經常出虛汗導致失眠，還有的則是晚上常常做夢，感覺頭暈等等，這些都是酸棗仁的強項，睡前吃點酸棗仁都是有幫助的。

而對於百合，熟悉的人就更多了，百合是很具有觀賞性的植物，同時也是很好的食物，百合子能夠用來直接燉湯喝，而百合本身也是一味常見的藥材，具有很多的作用，如潤肺止咳，美容養顏等等，對於失眠也很有幫助，因為它能清心安神，現在不少人晚上經常感到煩悶，心理的壓力過大，或者是長期的抑鬱，也會導致失眠的發生，如果晚上用百合來泡水喝，能夠對失眠有很好的幫助。

酸棗仁和百合都是能夠安神助眠的食物，若是能夠一起泡水喝，則更好，每天睡前喝一杯，對改善睡眠質量，促進睡眠都有不錯的作用。當然現在導致失眠的原因多種多樣，有的是自己熬夜，吃辛辣食物等等原因造成的，有的則是疾病導致的，所以無論如何也不能忽視了這些因素，只有多方面的分析原因，一起下手才能更好的應對失眠的問題，養成好的身體。

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