夏季陽氣虧損很厲害，想要養陽就從這幾方面入手，效果很好

如今正值夏季，可以說在這個季節里很容易造成陽氣外疏，所以是對於很多人來說更需要養陽。那麼很多人也會比較好奇，在夏天養陽的原因是什麼呢？大家可以私信回復：糖尿病，加入我們線下糖尿病管理群，獲取更多專業的糖尿病等健康知識指導，學習糖尿病管理與腸道菌群調養知識！

之所以要在夏天養陽，是因為夏天陽盛，很多人都會喜歡喝一些冷飲或者比較寒涼的食物來降暑，這樣會對人體的陽氣造成很大的損耗，而且在夏天陽氣也特別容易外疏，尤其是人在這個季節流汗特別的多，因此也可能會導致陽氣外泄，容易脾胃受損。再說了，這個季節本身就是雨水比較多，尤其是在南方的一些城市裡會特別的悶熱潮濕，所以人體內的濕氣就會比較重，這個時候就容易造成濕邪入侵，從而傷到身體，一旦陽氣受傷，又不能夠好好的調理脾胃，導致脾胃虛弱，這個時候很多人就不喜歡吃飯了，要麼就是吃點東西就容易上吐下瀉，這種情況嚴重了還可能會造成其他疾病。

因此在這個夏天就需要來養陽了，想要養好陽氣，首先我們需要從這幾方面來入手。

第1點就是堅決不碰冷飲或者是比較寒涼的食物，也堅決少吹空調。

第2點就是在戶外活動的時候出汗比較多，這個時候一定要注意及時補充水分，在選擇運動的時候，一定要選擇那種出汗不太多的那種，而且一定要及時補充水分。

第3點就是要吃一些能夠幫我們調理脾胃的食材，比如說吃一些姜或者是其它辛辣的食物，但如果是體內比較陽熱的人就不推薦了。

第4點就是要適當的鍛煉身體，讓自己的身體運動起來，這樣就可以讓體內的陽氣生髮出來，但是運動也要選擇比較適合的運動不要過於劇烈，最好是選擇快走或者慢跑等可以有氧的運動。

第5點就是在夏季做到早睡早起，堅決不熬夜，因為熬夜的話會傷到我們的身體，同時熬夜的時候也容易讓人的陽氣外浮，所以不能夠很好的生髮出來，這就容易了，導致人出現上火，生痘的現象，甚至經常會出現口腔潰瘍。

當然我們也可以在這個夏天選擇一些養陽解火，又能夠理氣活血的茶來喝。

夏天屬於脾虛濕氣重的時候，所以我們在這個季節里可以喝一下姜苓桔豆茶，可以起到很好的溫陽效果。

可能很多人也喜歡在這個季節里能夠不長肉，希望能夠減掉肉，那麼我們就可以搭配一下荷葉山楂茶來喝一下，因為這兩種可以幫我們降血脂。同時再搭配決明子的話就可以起到清肝養目的效果，而且對於通便也有著很大的幫助，要是搭配上陳皮就可以起到通氣健脾的效果。

相信堅持喝下去一定可以讓人的陽氣得到很好的養護，在這個季節里多養一下身體，相信寒冬來臨的時候就不易感冒生病了。

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