三伏天寧可少吃肉，也要多食此菜，雙眼明亮，排出毒素，越吃越瘦

今天為網友分享夏季的養生菜，特別適合在三伏天來食用，它就是豆芽胡蘿蔔炒青豆，吃起來脆嫩可口，營養價值非常出色，促進身體的發育，胡蘿蔔顏色鮮艷，青豆為綠色，豆芽鮮嫩脆嫩，三種蔬菜完美的搭配，營養價值出色，促進身體的健康，而且起到改善視力，緩解視力的疲勞，而且有助於身體毒素排出，減輕你們的體重，脂肪越來越少，體重回到兩位數，你們有沒有吃過這道胡蘿蔔都要炒青豆呢？是不是看到就垂涎欲滴了，一起來聊一聊吧。

【胡蘿蔔豆芽炒青豆的做法】

準備食材：一個胡蘿蔔，豆芽一小把，青豆250克，少許的食鹽，生抽和蚝油少許，味精少許，食用油少許。

第一步：先將胡蘿蔔去掉胡蘿蔔皮，將胡蘿蔔切成丁備用，將豆芽去掉根部，將豆芽掐成兩段。

第二步：將青豆去掉殼子，將青豆裝在盤中，將鍋中燒熱水，分別將青豆綽水一遍和胡蘿蔔綽水。

第三步：將綽水以後的撈出備用，鍋中燒熱油，倒入胡蘿蔔一起翻炒，加入豆芽一起翻炒。

第四步：等待胡蘿蔔炒軟以後，加入煮好的青豆，將青豆和胡蘿蔔，豆芽一起翻炒。

第五步：將鍋中倒入少許的生抽和食鹽，加上少許的蚝油和味精，一起快速的翻炒。

第六步：裝盤之後出鍋了。

【胡蘿蔔豆芽炒青豆的好處】

胡蘿蔔是四季都能夠食用的菜肴，三種一起搭配營養價值出色，其中包括豐富的維生素，礦物質和氨基酸成分，營養成分更加容易被吸收，而且對於人們的視力非常有幫助，人們的雙眼明亮，視力越來越好。

其次，胡蘿蔔和青豆都是低脂肪的蔬菜，含有超多的纖維素成分，幫助消除身體的脂肪，促進脂肪的燃燒，有助於腸道的健康，為你們的身體的健康，還可以促進身體代謝平衡，早食早受益。

你們有沒有吃過胡蘿蔔炒豆芽嗎？（所有圖片來自網路）

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！