你為什麼要健身？為了改變身材，為了擁有逆齡容顏！

原創內容，擅自搬運者必究！

你為什麼要健身？有的是為了改變身材，有的是為了健康。

人到了30歲後，身體代謝會逐漸下降，體重會逐漸上升，小肚腩會跟隨你。大叔大媽的形象會跟隨你。

而選擇健身的人，除了收穫好身材，至少還能收穫這些好處：

1、收穫自信

擁有好身材的人，遠離了肥胖的自卑。在追逐健身的過程中，收穫了更多的自信，更好地面對生活跟工作。

2、提高身體抵抗力

健身會讓你提高抵抗力，提高身體素質，保持心臟強度跟骨骼密度，平時減少感冒發燒的發生，減少去醫院的次數。

3、遠離各種肥胖疾病

肥胖的人，容易患上高血壓、高血脂，膽固醇過高，因肥胖導致的心臟疾病，幾率也在飆升。只有遠離肥胖，你才能跟醫院說再見。健康是1，金錢是0，只有擁有健康，你才能擁有一切。

4、保持凍齡的容貌

健身是最低成本的美容產品，是任何護膚品無法媲美的。堅持健身的人，汗水帶走了體內的垃圾，促進細胞的再生，讓你保持年輕的容貌，皮膚緊緻，有彈性。10年後跟同齡人相比，你擁有的是凍齡的容貌。

5、保持肌肉量，提高身體代謝

身體衰老從肌肉流失開始，腿部肌肉的流失會讓你逐漸喪失力量，走路爬樓梯開始費勁。健身可以有效預防肌肉的流失，提高身體代謝，預防肥胖的發生。堅持腿部力量訓練的人，讓你人老腿不老，你會保持年輕的活力。

健身的方式有很多種，你可以選擇跑步，跳舞，跳繩，打球，重量訓練等等。但是，選擇開始鍛煉很容易，難的是堅持下去。

堅持一天，一個月很容易，堅持一年，三年，五年的人少之又少，而堅持下去的人，都能感受到健身的好處。

如果你屬於肥胖，屬於亞健康狀態，屬於久坐的白領，屬於快到30歲的90後，那麼你現在就需要開始動起來了。

金錢、權力都沒有健康來的重要，你只有擁有健康，才有資格去才爭取各種名和利。

你開始健身了嗎？堅持多久了？從現在開始打卡吧！

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！