能不能吃之五穀雜糧香米

飲食 08-12

香米

香禾米，香稻

孕婦

能

准媽媽可以吃香米哦！香米富含蛋白質、碳水化合物、維生素E、核黃素、煙酸等多種物質，能健胃補脾，增強體質，幫助准媽媽提高抗病能力，還能促進胎寶寶的生長發育。香米核桃仁紅棗粥、香米時蔬飯等都能為準媽媽補充營養。媽媽注意哦，熬制香米粥時，不要放入食用鹼，食用鹼會破壞香米中的維生素B1，影響營養物質的吸收。

坐月子

能

產後月子里的媽媽可以吃香米哦！香米富含蛋白質、碳水化合物、維生素E、核黃素、煙酸等多種物質，產後媽媽喝點香米粥，能補氣養身，健胃補脾，有利於身體恢復。媽媽注意哦，在熬制香米粥時，不要放入食用鹼，食用鹼會破壞香米中的維生素B1，影響營養物質的吸收。

哺乳

能

哺乳媽媽可以吃香米哦！香米中含有維生素、鈣、磷、鉀、鈉、鐵等多種物質，具有健胃、補脾、增加食慾的功效。哺乳期媽媽適當吃些香米，能提高抗病能力，還能通過乳汁提高寶寶的抵抗力。媽媽注意哦，在熬制香米粥時，不要放入食用鹼，食用鹼會破壞香米中的維生素B1，影響營養物質的吸收。

嬰兒

能

寶寶可以吃香米哦！香米營養豐富，味道香甜，易於消化，有利於寶寶的生長發育。寶寶滿8個月後，媽媽可用香米搭配紅棗熬粥給寶寶吃。媽媽注意哦，在熬制香米粥時，不要放入食用鹼，食用鹼會破壞香米中的維生素B1，影響營養物質的吸收。

小貼士

1.香米不宜和蜂蜜同吃，吃了會胃疼。

2.香米不宜和蒼耳同吃，吃了會引起心絞痛。