氣不足則胖，血不足則瘦？最根本的問題是脾胃虛弱，那如何調養呢

中醫認為，脾胃為後天之本。人的健康狀況與脾胃的關係非常密切，它的主要作用是運化，直接關係到人體是否有充足的能量來運行，可以說脾胃是健康最主要因素之一。脾在五行中屬土，是五臟陰陽之中的陰中之至陰。脾除了運化功能，還能統血，升清，是人體「氣血生化之源」。

脾胃虛弱的人，可能會出現氣不足或是血不足的情況。中醫認為，氣不足則發胖。氣是人體運行的動力，氣足，動力就足，對體內脂肪、垃圾等的排泄能力就強。而如果氣不足，動力就弱，排泄能力差，脂肪就會在體內堆積。脂肪堆積在肚子上，就會形成大肚腩；堆積在血管里，就會堵塞血管，甚至引起動脈硬化；而堆積在肝臟中，就會導致脂肪肝。

其實，脂肪是一種沒有人體運化掉的垃圾。很多人之所以到了中年就會發胖，就是因為與年輕時相比，人體的「氣」要少了，代謝脂肪的能力不足，就會引起肥胖。

脾胃虛弱的人，還會出現血不足的情況，有的人怎麼吃都是瘦瘦的，其實是脾胃功能不好。血不足就會導致陰虛火旺，人體代謝脂肪的能力就強，但同時也會把一些人體內正常的營養物質給消耗掉。因此，血不足的人雖然吃得多，但就是很瘦。

那麼，脾胃比較虛弱的人如何進行調養呢？

飲食的調養有一個基本原則。飲食應該有規律，一日三餐要定時、定量，不要暴飲暴食；多吃容易消化的食物，如稀飯和各種粥；要少吃辛辣、油膩、干硬和黏性大的食物，各種冷飲食也要盡量少吃。

《黃帝內經》認為：「五穀為養，五果為助，五畜為益，五菜為充。」意思就是穀物是人類賴以生存的根本，而肉類、水果、蔬菜等都只有輔助作用，對人體有一定的好處。養脾胃要多吃五穀，不要以其它食物來代替五穀。同晨，還要注意飲食多樣化，要順應四時，多吃一些當季的食物

在現實生活中，很多人為了減肥而不吃飯，而是吃水果、蔬菜等來代替，這樣雖然減肥很快，但是容易讓人體缺乏微量元素而引起營養不良，脾胃虛弱，會增加患腎結石、便秘和腸胃疾病的幾率。因此，平時一定要以五穀為主，這樣才能養好脾胃。

很多人可能認為保暖與脾胃沒有關係。其實，從中醫的角度來看，不注意保暖會導致脾胃失調，因此，平時做好身體的保暖非常重要。天氣炎熱時，不要過多食用冷飲，防止脾胃受涼。平時可以多喝一些姜棗茶，能夠溫胃、健脾。姜棗茶最好是上午喝，不要超過中午。因為姜是昇陽食物，只適合在早上吃，而下午和晚上都不適合喝薑茶。很多人認為喝姜棗茶容易導致上火，其實只要不在下午和晚上喝是沒有問題的。

事實證明，情緒好的人身體的抵抗力更強，血液循環更好，使脾胃的功能也更強。因此，平時保持良好的情緒，對於維持人體脾胃健康非常重要。而對於一些情緒低落的人，可以常喝一些玫瑰花茶，這樣能夠幫助調節心情。

很多人習慣將口中的唾液吐掉。其實，唾液是人體內最好的健脾葯。中醫學認為，唾液能「潤五官、固牙齒、通氣血、延壽命」。古代著名養生家陶弘景說：「食玉泉者，能使人延年，除百病。」玉泉就是唾液。因此，對於一個健康人而言，不要輕易把自己的唾液吐掉了，而是要吞下去。

註：圖片來自網路

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