洗澡搓泥，越多越乾淨？小心搓出一身病！三伏天洗澡講究多

三伏來臨後，很多地方都進入燒烤或蒸籠模式，除了靠空調續命，必備的降溫利器還有洗澡！一身汗衝掉後，整個人都會涼快不少，感覺暢快極了！

但同樣是洗澡，有些人只是簡單的沖一下，有些人則格外認真，非要搓出泥才覺得洗乾淨了~

這些搓出來的「泥」到底是什麼？真的越搓越乾淨嗎？

1，搓澡泥的由來

有些人洗澡愛搓泥，尤其現在夏季，幾乎每天都能搓出點，於是每次都使勁、認真的搓著，直到肌膚髮紅、搓不出來才肯罷休，覺得那時候才是真的洗乾淨了。

每天都有澡泥是因為身體太臟嗎？真的搓乾淨了才好嗎？

1，搓出來的「泥」是什麼？

皮屑、油脂、汗液以及灰塵是「泥」的四大主要成分。

前三者是由人體不斷新陳代謝的產物，分泌到體表；再加上外源性的污垢，包括體表微生物、環境污染、各類化妝品的殘留等，共同以顆粒狀沉積在皮膚的表面。

當然，不同的人因體質、生活環境、社會經歷的不同，泥的構成成分也不同——油性皮膚油脂成分稍多；乾性皮膚，皮屑稍多。

2，澡泥「生生不息」的原因

人體的代謝、皮膚的呼吸都是每時每刻的；而且其實人體一直處於出汗狀態，包括睡覺、情緒變化時，只是有時並不能明確感知而已；

另外，人不可能生活在無菌、密閉的環境中，只要與外界接觸，顆粒物、細菌等就會粘附在皮膚表面。

所以即使每天搓也搓不幹凈。過度的搓，小心搓出一身病！

2，搓出來的危害

1，降低皮膚屏障功能

角質層是人體皮膚表面的第一道防線，既防止體內水分的丟失，又能抵禦外界微生物的入侵。

頻繁的洗澡、搓澡，容易破壞了角質層，還會讓未老化的細胞提前脫落，降低皮膚屏障功能，加快了水分流失，皮膚就愈加乾燥，而對於原有皮膚過敏史的人群而言，增加了過敏機率。

小貼士：日常生活中我們可以通過補充維生素來增強皮膚的屏障作用，如維生素C能減少黑色素沉著、幫助修復肌膚；維生素E能緩解敏感肌膚、抗老化。

2，濕氣入侵

夏季雨水、冷飲、空調等都會加重濕氣，如果經常搓澡，皮膚屏障功能減弱，或者洗完澡後沒有擦乾，相當於給濕氣打開了大門，很容易導致濕氣入侵。

而中醫認為，濕邪會造成心肝脾肺腎功能的失調，成為各種疾病的根源。

【自測體內濕氣情況】

*黏——嘴巴發黏、汗液發黏、汗味重、大便黏膩。

*按壓陰陵泉，如果感覺非常疼痛就證明體內有濕氣。

陰陵泉位於小腿內側，膝關節骨頭下方的凹陷處。

【自製祛濕沐浴露】

材料：生薑100克、陳皮50克、薄荷25克、蜂蜜1斤。

製作方法：

將生薑100克加入兩碗水同煮，等水開後關小火再煮20分鐘；

再加入50克陳皮、25剋薄荷，小火熬濃剩下約半碗水時關火；

晾涼後兌入蜂蜜調勻。

使用方法：洗澡時塗於身上10分鐘後洗掉可以有效去除內濕，還可以幫助改善濕疹、提升脾胃之氣。

因此，搓澡不要每天搓，隔兩三天一次，並輕輕搓，以皮膚不發紅不疼痛為準。

除了不能經常搓澡，洗澡時我們還會遇到的以下幾個問題：

3，三伏天洗澡有講究

1，洗澡先洗頭還是先洗身體？

先洗臉：在進入淋浴房後，人體毛孔遇熱氣會擴張，若此時未將臉洗乾淨，堆積在臉上的髒東西會趁機潛入毛孔，久而久之，臉上可能會長痘。

接著洗身體：洗完臉後，水溫稍稍調高，開始洗身體，溫度高的蒸汽有助於汗水、污垢更好的排出，同時加速了血液循環，放鬆身心、健康身體。

注意：洗澡水溫控制在40℃左右，時間不宜超過20分鐘。

最後洗頭：頭髮在熱蒸汽的氤氳中得到滋潤，這時候洗頭更節省洗髮水，容易清洗，也可以避免突然的熱水刺激，影響腦部血循環。

2，夏季冷水澡更消暑？當心致命危機

案例：50歲的張先生為了消暑，光著膀子打了桶冷水，從頭澆到腳。

澆完後開始出現持續性胸悶。過了幾個小時，出現胸痛、呼吸不暢，家人立即將他送往醫院，診斷出是大面積的心肌梗死，雖然緊急做了支架手術，但病情不斷惡化，醫生也無力回天……

夏日炎炎，人體的血管與毛孔處於舒張狀態，突然的冷水刺激不僅會造成血管急劇收縮，導致血壓升高，甚至是冠狀動脈痙攣，斑塊破裂，形成血栓，威脅生命！

注意：對於常年習慣洗冷水澡的人而言是可以的，但若無此習慣，最好也不要輕易嘗試，尤其是有心血管疾病人群，神經痛、關節炎患者，抵抗力較弱人群等更要注意。

另外，洗冷水澡時，要「循序漸進」。先從四肢慢慢沖洗，再用濕毛巾擦全身，等身體適應了低溫後，再進行快速的全身沖洗。

3，這2處，常洗更健康

腋下

腋下藏有個極泉穴，是手少陰心經的起始穴，它與心相連，集中了許多與心臟相聯繫的神經和血管。而經常搓洗按壓腋窩能起到寬胸理氣、養護心肺的作用。

三角窩

三角窩就是我們耳朵部位的角窩，經常清洗、揉搓此處，對於高血壓、神經衰弱、戒斷綜合征也有很多不錯的調節效果。

注意：在搓揉三角窩的時候，可以用指甲適當的掐按，以感到微微疼痛或者是灼熱為度，不能強行大力的按揉。

4，特殊情況，洗澡更要小心

*血壓低時：洗澡時，熱水會刺激血管擴張，如果熱水澡洗得過久，血壓過低的人容易發生虛脫。

*運動後：不管是體力勞動後還是腦力勞動後都要休息片刻再洗澡，以免引起心臟、腦部供血不足。

*酒後：酒精會抑制肝臟功能活動，阻礙糖原的釋放，而洗澡時，人體葡萄糖消耗會增多，血糖來不及補充，易頭暈、眼花。

*飯後：飯後體內血液會集中在消化系統，幫助消化食物，此時洗澡，周圍血管擴張，血液重新分布，易導致消化不良。建議飯後2小時再洗。

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