練拳到底靠什麼來養生？實戰、內功、套路還是另有門道？

現代人練拳幾乎是十成的人都是為了養生健身，除了極個別的熒屏表演或者競技，在3億的太極拳愛好者中，這部分所佔比例幾乎可以忽略掉。

那麼話說回來，練拳的人到底怎麼養生？

是網上一度吵得很熱鬧的太極拳實戰功夫？近幾年人們總是拿實戰說事，說這個大師那位高手功夫如何如何。當然在這裡的功夫簡單直接，說的是實戰功夫，動手能力。

除了功夫外，太極拳中盛傳最厲害的就是內功了，很多拳館宣傳的時候也是將重點放在內功上，尤其是精修班，核心都是內功。

再就是套路了，很多人拜師名門，也不過是為了學的正宗的招式套路。

實戰（俗稱技擊）、內功、套路是太極拳最熱門的三大塊，實戰和內功爭議最大，但往往也是未果，實戰沒了大環境，內功又摸不到。套路走練不出實戰能力和內功。

如此看來太極拳就是一盤死局，養生有從哪裡談起呢？

養生的關鍵在於平衡，平衡也貫穿於拳術中很多的地方，無論是實戰內功還是套路，講究的都是個平衡。

拳術平衡，否則站不穩，內心平衡，情緒方好，演練平衡拳術只靈魂，在太極拳的招式中很多必須要掌握好平衡，否則沒得練：

單鞭、海底針、雲手、白鶴亮翅等等，掌握不好平衡，每個招式都練不好，太極拳講究的身形自然是無從談起。

太極拳養生不必懷疑，看看眼前的大師們就明白了，陳小旺等四大金剛哪個不是70多歲，直到現在打一套拳下來都是面色紅潤，氣定神閑，身體倍棒或許就是太極拳給予他們這群拳痴最好的回報吧。

心態調整好，步子慢下來，堅持就會與收穫，不知不覺間感冒的次數少了，小毛病少了，這就是養生。

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