30年老夫妻，相繼查出心梗，一件事害了2個人，太多人不注意

心梗，是冠狀動脈急性、持續性缺血缺氧所引起的心肌壞死。臨床上伴有心律失常，休克或心力衰竭，常會危及生命。

每年約有150萬人患上心梗。近年來，心肌梗死呈現明顯的上升趨勢，每年至少有50萬新發患者，嚴重影響人體健康。

在許多人的印象中，心臟病發作總是突發性強，沒有預兆。其實不然，心梗這麼嚴重的疾病，怎麼會沒有前兆？只是很多人沒有注意到！

王大爺今年57歲了，他與55歲的董阿姨結婚已經32年了！

兩人在一個工廠上班，雖然年輕的時候由於性格不和經常吵架，但是一輩子風風雨雨的過來，兩人還是擁有非常多的共同愛好。

比如兩個人都不吸煙不喝酒，也不打麻將，平時在家裡，就是愛看電視劇，喜歡與朋友們聊天等等。

然而前段時間，王大爺正在家中看電視，忽然捂著胸口說難受，讓董阿姨幫忙找葯，然而董阿姨找來了葯之後，王大爺已經暈過去了！

見到這樣的狀況，董阿姨也慌了神，只好給遠在外地工作的兒子打電話，之後，又打電話給120。

到了醫院，醫生通過檢查，說王大爺患了心梗，急忙進行搶救，然而搶救了4個小時，也沒有將王大爺從死亡邊緣拉回來！

在搶救室外，膽戰心驚的董阿姨得知了王大爺死亡的消息，也心梗突發，倒在了地上！

由於治療及時，董阿姨並無大礙，但是醫生們卻很吃驚，怎麼同一時間兩人都患心梗呢？

原來，董阿姨吃飯時喜歡吃香的食物，因此每天做飯，都會放很多食用油，王大爺也好這一口，因此，兩人的體重從30幾歲開始，就一直呈上升趨勢！

一年前，單位體檢時董阿姨兩人都查出了血脂高，醫生建議他們注意飲食，但是她覺得食用油放少了不好吃，就沒有聽醫生的！

聽到這裡，醫生嘆息道：愛吃油膩食物導致的心梗，一件事害了2個人啊！

預防心梗，注意做好以下幾點：

1、食用油，搭配吃

生活中，食用油過量，與搭配不合理，是導致心腦血管疾病的誘因之一。

因此，養護心臟，除了要控制食用油的用量，還要注意搭配食用。

可以將橄欖油、大豆油、黃蘇籽油，按2:2:1的比例搭配，約25克~30克。

橄欖油富含油酸類脂肪酸，大豆油富含亞油酸類脂肪酸，黃蘇籽油富含亞麻酸類脂肪酸。

這樣搭配，可以滿足人體每天對三種脂肪酸的需求，有利於調節血脂健康，養護心腦血管健康。

其中，黃蘇籽油，含有的α-亞麻酸，是目前人體內最為缺乏的脂肪酸。

《中國居民膳食營養素參考攝入量》2013年版中，首次將a-亞麻酸加入，推薦a-亞麻酸每日攝入量為1600-1800毫克。

α-亞麻酸，具有降低血清總膽固醇(TC)、甘油三酯(TG)、低密度脂蛋白和極低密度蛋白，升高血清高密度脂蛋白的作用，從而預防心血管疾病。

黃蘇籽油有著「陸地深海魚油」之稱，每天5ml即可滿足人體所需，除了做調和油，涼拌、油淋菜、拌酸奶等，都是不錯的食用選擇。

2、多飲茶，安心神

一天之中，中午是養心的黃金時間。

午後，泡上一杯茶水，對於心臟健康，十分有益。

穀穀丁雙參茶，泡水喝，可養心安神，強心增免疫，促健康。

用人蔘、尾參、百合、苦蕎、穀穀丁，搭配在一起，泡水代茶飲。

人蔘，能強心氣、補肺氣。尾參，質柔而潤，益五臟，延緩衰老。

百合，養心安神，養陰潤肺，增強抵抗力。苦蕎，可增加心肌供血量，有利心臟舒張。

穀穀丁，清熱去火，幾者搭配，不寒不燥，可養心安神。

3、不熬夜，多休息

現代人，熬夜越來越多，但這對於心臟健康，十分不利。

長期熬夜，身體會分泌大量的腎上腺素和去甲腎上腺素，使血管收縮異常，極易誘發心梗。

此外，經常熬夜，過度勞累，還會增加心臟負擔，導致心肌需氧量突然增加，易導致心肌缺血，而誘發急性心梗。

因此，一定要注意，養護心臟，少熬夜，保證充足的睡眠。

晚上十一點前，進入睡眠狀態，並且，午間休息時，不妨睡15-30分鐘午覺。

有研究表明，午睡半小時者，比不睡者，冠心病死亡率少30%。

午睡15-30分鐘，可改善冠脈血供，增強體力、消除疲勞，減少冠心病、心絞痛及心梗的發病機會。

4、遠煙酒，減負擔

養護心臟，一定還要注意遠離煙酒，給心臟減負擔。

大量飲酒，會導致誘發冠狀動脈痙攣，及心肌耗氧量增加，而誘發急性心肌梗死。

抽煙，會導致血管痙攣、心肌缺血、嚴重心律失常，進而猝死的危險因素。

若是煙酒齊下，會有協同作用，嚴重危害心臟健康，甚至誘發猝死。

因此，保護心臟健康，一定要注意戒煙限酒，不貪嘴。

5、常運動，增動力

長時間靜坐，不利於心臟健康，適當的運動，有益給心臟增添動力。

研究表明：運動，能夠提高心臟病發作後的存活率。

經常鍛煉的人，因心肌肥大猝死的幾率更小。

因此，養護心臟，要注意，多運動，強健心臟，更健康。

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