血脂高的人不能吃肉？這3種肉可以多吃，膽固醇不會飆升

生活中有不少人都出現了血脂過高這種情況，當血脂過高時，患者的血液中膽固醇、甘油三酯水平升高，通常容易在血管壁形成血栓，影響正常的血液循環。部分人血脂異常升高後沒有得改善，通常還會加速血管的老化和病變，這樣也對健康不利。因此，留意到自己的血脂過高時，需要採取治療措施來降低血脂。有部分人經常說血脂過高就不能吃肉了，那麼，事實是否如此呢？

「血脂過高的人不可以吃肉」這種說法是真的嗎？

一般情況下，發現自己的血脂過高，此時部分肉類食物就要避免進食。因為很多的肉類食物都含有較多的脂肪，而這些含脂肪的肉類食物經常進食，攝入過多的脂肪之後導致血脂升高，無疑會增加身體負擔，這樣對健康不利。但是，也有部分肉類食物含有的脂肪量少，且其富含蛋白質、氨基酸等營養物質，可以適當進食這些肉類食物，避免影響病情。因此，在血脂控制的過程中，需要選擇合適的肉類食物進食，這樣才可以避免血脂異常升高。

血脂高的人可以適當進食哪些肉？

1、魚肉

對於血脂比較高的人來說，可以適當進行一些魚肉。魚肉一般含有的脂肪物質就比較少，基本上都是清淡的瘦肉，而且魚肉中一般含有人體需要的DHA、礦物質、維生素、不飽和脂肪酸等，進食之後對健康有益。其次，魚肉中的不飽和脂肪酸還可以幫助降低血液中膽固醇的水平，這樣也對血脂控制有利。因此，發現自己有血脂過高的情況時，可以適當進食一些魚肉調理身體。

2、雞胸肉

雞肉是生活中常見的肉類食物，一般雞胸肉比較適合高血脂症的患者進食。因為雞胸肉比較清淡，一般含有的脂肪量非常少，進食之後不容易會出現血脂升高的情況，反而可以補充雞胸肉中的蛋白質、氨基酸等，對免疫功能的提高有幫助。

3、牛肉

血脂比較高的人，平時可以選擇合適的肉類食物進食，像常見的牛肉也適合血脂較高的人進食。因為本身牛肉含有的脂肪比較少，而且屬於高蛋白的食物，進食之後對免疫功能提高有利，還可以達到溫補身體的作用。因此，發現自己的血脂較高時，可以適當進行一些牛肉，避免脂質物質攝入過量。

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