防治肝病小訣竅

由於人們日常生活和工作節奏的加快，夜班、夜市、飲酒等日常生活中的不良現象給我們的肝臟增加了巨大的負擔長期以往肝臟發生病變，包括乙肝，甲肝，丙肝，肝硬化，脂肪化，肝癌，酒精肝等等多種肝病困擾著人們的生活，肝病是一種常見的危害性極大的疾病，我們應以積極預防為主。

中醫理論說「肝開竅於目」。肝臟休息不好，那麼眼睛就會不舒服，平時眼睛癢、眼睛紅、眼睛腫、眼睛痛、見風流淚，眼睛乾澀等都和肝有關。嚴重的情況下，就會引起肝病，主要癥狀食欲不振、厭油、腹痛、腹脹、嘔吐、噁心、失眠、 多夢、乏力、眼發黃、皮膚髮黃、尿黃、牙齦出血、鼻出血、蜘蛛痣、肝掌、肝區不適等。

人們在飲酒後，乙醇可直接進入人體的血液循環，然後被體內的乙醇脫氫酶氧化分解成對人體肝臟有極大毒性的乙醛，如果在適量的範圍內，肝臟具有解毒的作用，但是如果長期過量飲酒，產生大量的乙醛,那麼就會超出肝臟解毒的能力，對肝臟產生危害，使肝細胞受損變性，最終導致肝硬變，醫學上稱之為「酒精肝」。

眾所周知，葵花子中的油脂含量很高，富含不飽和脂肪酸，肝病患者如果大量食用葵花子，使不飽和脂肪酸攝入過量，那麼就會給肝臟帶來很大壓力，長期下去會直接導致脂肪代謝障礙而在肝臟形成堆積， 使肝病患者的病情加重，甚至導致脂肪肝。

一般來說，就寢3小時前吃晚飯較為理想。如果吃完宵夜酒足飯飽後馬上睡覺，會導致睡眠中肝臟也 在全面運轉而無法休息，影響其代謝與排毒功能。毒素無法排除，長期下去，也會引起肝病的發生。

運動有利於身體健康，這話不假，但是我們也要講究運動的方式，如果是過於激烈的無氧運動 反而會容易產生活性氧和氨等有害物質，肝臟就不得不進行解毒，增加了肝臟的負膽。建議平時多進行較輕鬆的步行、游泳等有氧運動，使積存在肝臟里的脂肪充分燃燒，還可以預防脂肪肝。

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