嚴肅科普，打呼的人會被自己吵醒嗎？

睡覺的時候，你最討厭聽到什麼噪音？毫無疑問，是呼嚕聲。

它像狂風過境，有時又有驚濤駭浪般的氣勢，製造它的人「豪氣萬千」，聽到它的人卻是痛苦萬分。今天，爆爆就和大家探討一個嚴肅的問題：一個打呼嚕的人會把自己吵醒嗎？

首先，我們要搞清楚這樣一個問題，人為什麼會打呼嚕呢？根據百度百科的解釋，打呼是因為睡眠時呼吸道變窄，咽喉肌肉鬆弛，氣流在狹窄的呼吸道中運動，其他軟組織也在氣流作用下振動，兩者共同形成了呼嚕聲。

很多人以為打呼嚕是睡得香，其實不然，對部分人來說，這是一種極具危害的疾病。在我國，有打呼習慣的人預計超過2億，但每2個人里，就有1個屬於病理性打呼。

如何鑒別自己是不是病理性打呼？問問身邊的人，自己有沒有打呼時突然安靜，接著又被猛然憋醒深吸一口氣的情況？如果有，可能就真的是病了。

而當呼吸道變窄到一定程度，就會出現呼吸道閉鎖癥狀。醫學上稱之為睡眠呼吸暫停，它是打呼的升級版，已經上升為一種危險性疾病：睡眠時吸入氧氣不足，導致中樞神經興奮，心率增加、全身血管收縮，不僅會引發心臟病、高血壓、腦血管多種疾病，更能導致心臟猝死。

睡眠呼吸暫停同時還會導致睡眠質量的嚴重下降，使人的精神狀態直線下降，甚至出現嗜睡癥狀，導致各種事故的發生，嚴重威脅打呼者本人和他人的生命財產安全。（以下案例出自知乎用戶@張海森）

2003年，日本新幹線列車一名駕駛員在列車行駛時速接近300公里的時候打瞌睡8分鐘，幸好自動控制系統在列車行駛26公里之後啟動，將列車安全停止，否則後果不堪設想。這起事故在以嚴謹而聞名日本掀起了軒然大波。後來的調查證實，該司機正是睡眠呼吸暫停綜合征患者！

無獨有偶，2008年一份解放軍空軍的報告顯示，一名戰鬥機飛行員因為患睡眠呼吸暫停綜合征，在短短1個月內3次出現返航時忘記放起落架的事故徵兆。最終該飛行員被停飛，遺憾地告別了藍天。

科學研究表明，以下4類人更容易在睡覺時打呼嚕：

1、有扁桃體、軟齶和舌體肥大、懸雍垂過長、咽喉鬆弛、舌後墜等癥狀的人；

2、肥胖人群。由於肥胖者的氣道比正常人狹窄，晚上睡眠時神經興奮性下降，肌肉鬆弛，咽部組織堵塞使上氣道塌陷，當氣流通過狹窄部位時，就會產生渦流引起震動，產生陣陣呼聲；

3、呼吸道鼻咽部、頜部有生理性異常的人群。鼻中隔偏曲、鼻息肉等都能引起鼻部狹窄，造成氣流堵塞，繼而打呼；

4、吸煙、飲酒和服用刺激性藥物的人群。吸煙、飲酒和刺激性藥物會讓肌肉更加鬆弛，而更會堵住呼吸道。

有統計數據顯示，男性和女性相比，打呼問題更為嚴重，其比例約為6:1；而且從時間上看，男性打呼約20歲以後就會發生，女性較男性較遲，多數發生在40歲以後。

睡覺時身邊有人打呼，這是一種什麼樣的體驗？知乎的各位網友們有話要說。

@匿名用戶：一個晚上能醒好多次，會遠遠地躲一邊睡覺。然並卵，老公會滾過來擠著我睡，想像一下頭頂整晚都在打雷；

@春城小小兔：晚上夢見自己被追打，逃回家後就聽到有人不停砸門，兇悍異常，嚇得瑟瑟發抖。絕望至極終於從夢中逃離，而砸門聲仍不絕於耳。從夢中慢慢緩過來的我發現夢裡那個聲音和老公的鼾聲一個節奏、一個音量！我到現在都覺得肝疼；

@水煮蘿蔔：我老婆是因為嫁給我後變胖才開始打呼的。我曾以為我是因為愛她和自己有強大的包容心才能容忍，直到前天晚上我把正在打呼的她叫醒……被胖揍了一頓後我才知道，不是因為愛和包容，是因為我根本打不過人家。

那麼問題來了，既然打呼嚕的聲音這麼大，那麼打呼者本人會被自己的呼嚕聲吵醒嗎？

爆爆查詢了多個資料，不得不遺憾地告訴大家：排除睡眠呼吸暫停症，大部分人睡覺打呼時，並不會把自己吵醒。也就是說，即便你已經被呼聲折磨地精神衰弱了，打呼者本人還是在美美地做著夢呢！

打呼往往發生在睡眠的深度階段，而在這個階段，人是最不容易被吵醒的。另外，在打呼時，你的大腦其實知道自己的肌肉在打呼嚕了，所以不會吵醒自己。就比如，別人撓你的癢，一撓就癢，但你給自己撓癢，就很難覺得癢……

這是因為你對自己的動作有了心理準備，就減少了對自主動作的反應，俗稱re-afferenve principle。而如果是別人打，因為完全不知道節奏，你就很容易心驚膽戰。

當然，也不排除極個別被自己呼聲吵醒的例子，相信這也是一種難忘的體驗和經歷了。

如果你身邊有個打呼很厲害的家人或舍友，佛系睡覺大法了解一下：帶上耳塞，放平心態，並在心中默念「我馬上就要睡著了我馬上就要睡著了……」n遍，不知不覺就會睡著了。

如果沒有睡著也沒關係，如果堅持下去就會發現，天已經亮啦！

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