在月子期，有幾種粥寶媽多喝能促進乳汁分泌，主要是還不會長胖

文 | 小敏

圖 | 小李

經歷過了懷孕的各種心理壓力和身體壓力之後，以最好的狀態迎接了新成員的到來，以為這件大事終於告一段落了，可以舒舒服服的休息了，誰知，接下來更是各種體力和腦力的考驗了，讓很多新手媽媽都覺得無法適從，因為在孕期大家都會鼓勵你說熬過這段時間你就解放了，誰知這確是一個美麗的謊言，讓很多孕媽都覺得是不是被騙了呀，哈哈哈，善意的謊言或許就是一種動力吧，那麼在坐月子期間，也是一個難熬的過程，來看看飲食上的合理安排讓你既能奶水充足，最重要的是還能瘦下來。

在月子里，多吃花生小米粥，對於月子里的寶媽來說是非常可喜的，因為花生小米粥不僅有補氣血的功能，對於產後的媽媽來說在生產過程中消耗了太多的體力和精力，吃它們非常的合適，再加上這兩種的搭配，居然有催乳的功效哦，而且花生富含脂肪，對於寶媽來說非常容易吸收，而且不會長胖哦。

在月子里，還能搭配雜糧紅豆粥一起煮了吃哦，首先雜糧粥能夠緩解月子里的便秘的情況，而且富含的營養物質還能通過母乳速送給孩子，這種粥還能助於消化，特別是在催乳的功效上也是很佔優勢的，但是記住不要加大麥哦，不然會影響分泌乳汁的哦，這點必須千萬記住哦。

在月子里多吃紅棗，對於月子里的產婦和新生兒來說都是非常受益的，因為經過了非常消耗體力的生產後，產婦會比較虛弱，那麼在月子里如果能夠堅持每天吃上一碗紅棗花生米粥的話，對於產婦來說是非常有利的，而且紅棗更有催乳的功效，也有活血的功效，所以產後多吃，效果非常見效哦。

有些家人總是覺得在月子里就必須各種補品齊上陣，就總是不停的給產婦燉雞湯，但是這些對於剛剛生完孩子的產婦來說其實是一種負擔，沒錯，月子里需要進補，但是請選擇對的時間，一般來說，是要在惡露排完之後才能進入補品階段哦。

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