產後，多數媽媽都會經歷這3種痛，希望你不在其中

懷孕和分娩對媽媽來說是非常辛苦的，整個孕期對於飲食、睡眠、身體的各種變化媽媽都要提高警惕。熬過了漫長的孕期，分娩還會讓媽媽的身體承受劇烈的疼痛。即使如此，寶寶出生之後，有些疼痛對大部分媽媽來說依然無法避免，比如以下幾種就十分常見，下面我們就來看一下應該如何應對吧。

漲奶痛

給寶寶餵養母乳的話，漲奶是很多媽媽會遇到的問題。乳汁分泌不足是個煩惱，乳汁過多同樣也讓媽媽頭疼。有的媽媽漲奶時乳房非常堅硬，稍微一碰就會疼痛難忍。這種情況多是因為乳汁囤積在乳房內堵塞乳腺管造成的。因此，每次給寶寶餵奶後，媽媽要及時使用吸奶器排空乳房。工作時靜音、可以邊吸乳邊按摩的吸奶器對媽媽來說會是不錯的選擇。

不想浪費寶寶的口糧，吸出的乳汁一定要正確儲存。一般情況下，乳汁放在冰箱的冷凍室可以儲存一個星期，放在冷藏室可以儲存24小時左右，時間長了容易讓母乳中的營養成分流失。如果媽媽休完產假要回去上班，最好提前準備一個具有冷藏功能的背奶包，存儲乳汁會非常方便。

宮縮痛

產後1至2天有的媽媽還會出現宮縮疼痛，一般持續2至4天後會逐漸消失。產後子宮收縮有利於將惡露及時排出，子宮儘快恢復，但是媽媽如果子宮收縮過於疼痛時，可以通過改變睡姿和按摩的方式來緩解，一般側卧時媽媽身體會舒服一些。睡覺時，如果擔心惡露側漏弄髒床單，媽媽可以鋪上一張產褥墊，加寬加大、透氣性好的產褥墊使用起來會更舒適。

關節痛

有的媽媽產後有不同程度的手腕關節痛，很長一段時間都沒有恢復。這是因為分娩時，媽媽的皮膚毛孔和關節被打開，產後身體氣血兩虛，一旦受涼，讓寒意侵入關節肌肉中，就會引發月子病。再加上給寶寶換尿布、餵奶及做家務，會讓肌肉關節的損傷加重，出現手指和手腕疼痛。所以，坐月子時媽媽一定要注意保暖，不要太過勞累。

其實從孕期開始，媽媽的身體就要承受很多的不適，生過寶寶之後有些疼痛仍然無法避免，想要減輕這些疼痛，媽媽一定要提前做好預防。

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